新的开始

2023-12-10  本文已影响0人  依依布衣

好的心态:

没人在意我;

我可以不用那么完美;

一切问题都有解法。

少吃东西:

少油少糖少盐少细粮,少辛辣刺激;

每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量;

睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担。

多睡觉:

早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,

人身体阴气最盛,需静卧平躺;

晚上6小时以上睡眠时间,适当午休;

少思寡欲,心气平顺,不带气入睡。

晚安。

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