《心的重建》:危机也是机遇

作者：（美）露易丝·海；（美）大卫·凯思乐

这是一本不需要带脑子却走心的愈疗小书。

爱与成长是人生的主题。

心理学家伊丽莎白·库伯勒-罗斯将伤痛分为五阶段：否认、愤怒、挣扎、抑郁以及接受。后来有人认为，伤痛的阶段或许还有第六阶段——接受之后并发现其中的真谛。当我们充分感受伤痛后，我们可以在疗愈过程中发现其中更深层次的真谛。

这本书告诉我们，遇到困难，要学会去觉察信念背后产生的原因，充分接受和感受现实，接着学会将注意力放在正面的能量上面（爱、成长），将问题转化成人生的一次机遇，这就是心的重建过程。

只有我们拥有正念，并且将能量放在积极的行为中的时候（因），才能带来正向的改变（果），因此收获一个充实的人生。

作者通过很多具有实操性的例子，鼓励我们不仅仅在克服失去的时候，还要在你生活的方方面面，使用这本书里的积极的自我肯定以及各种指导方法。关注你的想法，改变让你不平静的想法，只有这样，你才会给你的生命以及周围的生命带来更多的幸福。

那些艰难的时刻能提醒我们：我们的关系是一种礼物。失去可以提醒我们：生命本身就是礼物。

不要忘记爱自己，你值得被爱。你就是一份礼物。

我爱生命，生命爱我。

我活着，并爱着。

我得到了疗愈。