减肥日记-20190612

6:30一个苹果

7:00一小片面包

8:30早餐

12:00一个rosti

13:30午餐

17:30晚餐（男友做了剁椒鱼肉，所以今天就算吃了cheat meal 吧，本周不再乱吃了）

今日感悟：

虽然今天没有重训，但昨天练完屁股跟腿，还在酸痛，现在虽然体重没降多少，但肌肉量明显提升。继续加油！