D3/100减脂100天

2020-07-11 本文已影响0人刘伟娜liuxycsu

午饭之一凉拌西葫芦

每天吃掉1400大卡，真的是需要规划的，像我今天早晨觉得不饿，也为了昨天晚上的大餐，就没吃，一杯防弹咖啡只有80大卡的热量，中午也没觉得放开吃，也六七百大卡轻松出去，晚饭在海滩随便吃的水果。等于两顿正餐没好好吃，也轻轻松松1200大卡吃完了。

fit4life和咕噜都会在周末规划下周的饮食，购买