6/8 利用好晚上的时间

昨天晚上还好，先去小区游泳池游泳了。然后看了会小说
10:50上床睡觉。 11:05闹钟响了。 终于在自己规定时间前睡觉了。
按灭闹钟继续睡觉。

白天不喝咖啡和茶了，否则前列腺受不了。