认知成长课第6课.个人成长——行动阻碍

🦄你陷入的意志力陷阱

意志力不是行动的保障，有效的行动恰恰是减少意志力的使用。（让意志力的投入减弱，进行行动的干涉，不是硬磕意志力）

第一次知道意志力可以不动用，并且可以让意志力的投入减弱，反馈在自己身上，无论是复习旧知识或者学习新知识，几乎都会损耗一些意志力，就像校长所说的意志力损耗的多的话，有的时候会在一些事情上控制不住自己的情绪，惯性的犯懒

听到棉花糖实验知道可以进行行动干涉，从而减少意志力的投入，那在之后的学习以及生活中，遇到像以前一样损耗意志力的一些事情，就会通过转移一些注意，让行动干涉进来，从而达到让意志力的投入减弱的这么一个缓慢变化的过程，因为之前习惯了做事情去运用意志力，所以这个时候也是通过刻意练习进行改变

🦄目标:当下，自我，微小

目标:当下，自我，微小

当下:目标符合你当下的能力，确定你的限制

自我:确定你的目标，而不是看别人的目标

微小:目标要微小，具体，有可达性

（小步快跑）

把握住当下，做好此时此刻的自己。因为目标也很多，但是时间和精力都是有限的，所以要在很多很多的目标中寻找到对自己最有帮助并且最适合自己的，相对来说重要的事情~

坚定的，持续地去执行它，之前总是看别人的目标，想通过看别人的目标让自己达到一个比较好的效果，有点盲目的追随或者是盲目的崇拜，直到今天校长讲，确定自己的目标，而不是看别人的目标，说到心坎里去了，因为我自己真的是看身边人才知道给自己一个定位，知道自己应该学什么应该做什么

直到今天才明白我们应该顺应时代的规律，以及结合自身的一些优势以及实际情况，去找到一些说最适合我自己的目标，它可以不是很大，可以不是很高深，但是它是对我来说是最适合的

目标要微小，具体，有可达性，让我想到了目标导向，有的时候通过建立目标导向的思维，把大目标拆解量化成一个一个的小目标，之后更容易的去做成一件事情，也更容易到坚持下来完成这件事情，因为通过一些量化一些拆分。

很具体落到心里，落到实际行动上就会显得没有那么庞大，换一个角度，从结果导向转变为目标导向去解决问题

发现和《微习惯》这本书不谋而合，很喜欢这本书，它的作者就是说每天我们给自己定下最小的可执行的目标，比如说一天就读两页书，那超额完成的都是我们自己收获的惊喜，会发现自然而然的就学习下去了，微小的目标无论是对于我们自己自身的一个践行，还是对我们长期的实践行都是有很大的好处的

厚积薄发，通过小目标完成大目标，通过小目标找到心流，持续践行

🦄行动是在失败中逐渐建立起来的政权

人生就是跨越一个又一个的障碍

摸爬滚打，跌落战马重新跨上

建立起属于自己的政权🥳