站墙根（十）

在每天的自我管理计划中，“站墙根”是其中一项重要内容。

以前站墙根总是5分钟，不痛不痒，毫无感觉。今天的“墙根”，站了10分钟，第一次感觉到浑身发热，脉管充盈，暖流在体内沸腾。这才想到，10分钟应该是最佳时间。

提到“站墙根”，就想起了小时候上学迟到，或者做错事了，老师惩罚我们去教室外边站墙根。

在老师眼里，站墙根就是让学生们自我反省，面壁思过。目的就是让你牢牢吸取教训，改邪归正。

那时候要求不严，说是站墙根，其实就是自己在教室外边，随便你什么动作，愿意站就站，愿意蹲就蹲，愿意斜靠就斜靠，老师在里边该上课还上课，你好好听着却一个字也不能写。截然不同的反差，太煎熬，太难受，让你再也不敢淘气了。

由“站墙根”又想到了老人们的“蹲墙根”。

好像看到家乡的老爷爷、老奶奶们正在或蹲、或坐，在墙根下晒太阳。他们抱着孙子，悠闲自在，东家长西家短，聊着烟火日子的苦辣酸甜，将满脸的沟沟壑壑笑成了岁月深处的生命之花！

说完夕阳红和小时候，再说说我的“墙根”。现在去外边锻炼不方便，便自己在家站墙根。

“站墙根”，是自己在家塑形健体的一项内容。让身体放松，双手自然下垂，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚、后脚跟都紧紧贴着垂直的墙壁。昂首挺胸，收腹提臀，目视前方，放空大脑，凝神聚气，如站着修行打坐一般。

10分钟站下来，虽然在家里，却如户外锻炼一样，头脑轻松，神清气爽，站下来精神多了。尤其笔直挺拔的身体，如大雪中傲立的青松，愈挫弥坚。每天的仪表形象和精神状态里，藏着我们的人生态度。言传身教，给女儿做个认真生活、乐观向上的好榜样。

很喜欢陈毅元帅的那首诗，“大雪压青松，青松挺且直。要知松高洁，待到雪化时。”

是啊，若你像青松一样坚韧不拔，又何惧人生的雪雨风霜？

（2022.03.10）