2022-06-22

6.22觉察日记

一、事件:参加心理实操小组分享会

二、应对:一致性

三、感受:收获 ，喜悦，感恩

四、想法:

1.同修的分享 ，对那些没有听明白不理解的卡点，能解惑，也能听到同一种观点，有不同的新意的解释 ，进一步加深理解，收获满满，感恩督导，感恩同修！

2.让自己试着分享，把听到的说出来，变成自己，学以致用。

3.把自己在听课中没有听明白有疑问的提出来，让督导，同修答疑，解决了，开心喜悦！

五、期待:

自己对自己的期待:积极参与，多分享

自己对他人的期待:支持

他人对自己的期待:多分享

七、我深层次的需求:有收获 有成就感，被认可

八、我可以做些什么来满足我深层的需求:

积极参与 ，多分享

做，多做到

九、生命力:我是一个灵活的喜欢学习的人

食禅:邻居嫂子给了我一个蒸的馒头，像个面包 ，看着就有食欲，软软的，有一股，甜甜的清香味儿，想到了小时候，妈妈给蒸的馒头。

呼吸禅:深呼吸， 几分钟下来，身体很舒服

行禅:天气燥热，从公寓楼到办公室，害怕晒走的很快，急匆匆就想找个阴凉的地方走，身体有点飘，脚好像不着地！