我们的4.0我的思维力
175期3.0的践行和结束，那时番茄工作法的刻意练习了90天，收获确实太大了，深刻感受到一项技能要掌握它，必须刻意去练习（专注，反馈，修正）。刚好有一群人一起学习和练习，得到帮助和帮助别人，收获更大。
我们的3.0
3.0结束，4.0自己选择了思维力组，一直不知道思维力是什么，带着好奇就选择了。如今4.0结束了，才知道这个“坑”是很深的，不知道要用多少个90天才能践行好。
思维力的突破
践行了4.0，知道思维力是思考的能力和方式，才深刻的理解思维决定行动的含义。
开始践行时，我们一起共读《思维力》这本书。第一次看的时候觉得它里面说的系统思维就是套路，自己喜欢用大白话翻译自己看不懂的东西，也不知道对不对，但是就是觉得它是套路。这里没有好坏，它是做事，说话等行为的思考方式。所以这些方式就有好的和更好的，要不停去优化。
说个人话，举个栗子：平时去向别人请教问题，自己是很明白问题是什么，但是跟别人说问题的时候，一直说，别人就是不知道自己的问题，可能自己说了这问题的背景，然后遇到的各种问题，本希望对方能多了解点问题的情况，结果什么都说了，把对方整懵了。这就是思维力不强的结果。
学习了90天，我最喜欢的是5w2H方式去说明白一件事。平时也用得多，包括写论文，筹备毕业典礼，答辩准备等等。
（1） WHAT——是什么？目的是什么？做什么工作？
（2）WHY——为什么要做？可不可以不做？有没有替代方案？
（3）WHO——谁？由谁来做？
（4）WHEN——何时？什么时间做？什么时机最适宜？
（5） WHERE——何处？在哪里做？
（6）HOW ——怎么做？如何提高效率？如何实施？方法是什么？
（7） HOW MUCH——多少？做到什么程度？数量如何？质量水平如何？费用产出如何？
这90天可以说是对思维力有个初步的认识，5.0估计会将不同的事情形成固定的思维方式，对于直男的自己，不知道会不会更直。
喜欢上读书
一直都以为自己有阅读障碍症，因为自己多字多的画面就不愿意看，如果要看，就得一字一字看。
在践行过程中，因为要做读书打卡，所以还是坚持看书，虽然看得慢，但是也觉得挺有意思的。后来听罗胖说的，知识能给一切难题答案，慢慢就喜欢看书。有事遇到什么事解决不了，就会觉得自己能在书本找到答案。
因为我们小组是读书打卡的，为了有点约束力，设置了交押金的玩法，一个月能够打卡22天，就可以拿回押金，没有达到要求，押金就被完成的人瓜分。押金不多，就几十元，但是作为穷鬼的自己，肯定不愿意押金被瓜分，结果3个月，自己都能完成打卡任务，而且还能赚点青菜钱。好好利用这种约束，监督自己。
目标的实现
因为每次践行都会制定自己三个目标，我定的三个目标是论文答辩完，找到工作和完成对睡眠的检测。
这三个目标对自己其实是很高要求的，因为工作量大，而且有的时间是自己把控不了的，但是还是定下来的。每周组会的时候，不停去反思对目标的完成情况，还是很神奇的完成三个目标。
论文答辩，因为知道什么时候要提交论文，什么时候要答辩，所以这个目标必须全力以赴的，经历的压力巨大的第3个90天，4.0就按照计划去写，靠着番茄钟，把论文写完了，同时也完成了论文答辩。
找工作。找工作原本会遇到很多困难，因为之前就想好回韶关学院。所以都努力准备简历，面试。那时也担心去不了，也投了其他高校，幸运的是，第一份面试就来自于韶关学院，更幸运的是人生第一个offer也来自于韶关学院，所以在工作上，没有太多纠结和思考。相信自己的选择，一个人一个活法。这个目标原本想会比较坎坷的，但是还是有点顺利了，也挺好。
睡眠质量的检测。在高压力的时候，自己都坚持早睡早起，所以就想检测一下自己睡眠质量如何，重要的是形成自己的作息规律。所以每天都带着手环，检测自己的睡眠和白天精神的状态，什么时候是睡得好，什么时候会睡不着，睡不着用什么方式让自己安定下来。现在基本晚上10点身体就发出信号，该睡觉了，基本五分钟就能睡着。早上基本不用闹钟，5点半左右就醒了，挺好的。希望工作的时候也能这样。
我的主持之路
这个需要重点说说，作为内向的性格，能不说话就不会说话的，说话有时对自己是叫难事。
记得去年10月份上完线下课，自己阴差阳错做了组长，第一次组会，不敢主持，就找了巧梅姐（我心目中的能量爆表的伙伴）主持，但是也想着，也不是一直让她主持。
第二次还是让她主持，因为自己还是不敢，但是我跟她说，第三次我自己来，因为前两次要学习一下怎么主持，学套路。
第三次组会就硬上了，提前做好准备，连总结都提前写好，想着，现场即兴不了，就读吧。这样就开启了主持之路。
第一次现场主持是在班级的线下聚会。因为那是班委了，只有一个班委参加，其他都没空，原本说找其他人的，问了周虹教练，她直接跟我说，就你来吧。那时腿都软了。但是既然要做了，只得硬上，拿着线上会议的套路去现场主持。那时10人都不够，自己不敢看小伙伴，低着头就说话，人也站不直。但是还是硬扛下来了。
我们的4.0我的思维力
第一次班级会议主持。之前都是在小组主持，因为人少。但是一直不敢主持班级会议，每次策划班会的时候，都是找心目中的御用主持人巧梅姐主持的。在4.0践行后半阶段，突然抽风发现自己说话有点利索了。最后一次班会，丹苗姐叫我主持，我想都没想，就回答好的。那时就有点想刻意练习自己，不做任何备稿，全程即兴，去觉察自己卡顿的时刻，为下一次进步做准备，结果，全程下来，即兴发挥，顺利完成。
临时做毕业典礼主持。筹备4.0毕业典礼的时候，就让余杏做主持，她的主持功力也是非常好的，我只负责流程准备。结果当天，她没主持多久，因为要照顾小孩，我刚好坐她旁边，她让我顶一下，我想，临时客串一下也无所谓，结果后面就下不来了，两天的主持都是自己来。
按照以往，我会找一个主持牛逼的人，因为下来有演讲的评委，御用主持，结果我第一意识就接了主持。
上去努力克服紧张，我知道后面说起来，就会好很多。后面就更自如地主持和总结，偶尔开开玩笑。这次最成功的是现场既然让两位家属加入到我们5.0的践行，这完全没有想到的，即兴发挥。而且还成功了。
一本正经胡说八道
经过了一年，也不知道抽了什么风，不是主持多好，没有任何主持技巧，主持偶尔也会卡顿，但是更多的是突然自己心理的舒适区，很喜欢在这个群体，因为做什么，大家都支持。试错的成本很低，真心有利于自己的成长。
我们的4.0
5.0未完待续
