一起减肥吧

春天不减肥，夏天徒伤悲。

我信了，因为我居然也胖了。

用我妈的话来说，从小腿瘦的跟小木棍一样的我居然也胖了，并且胖出了天际。

自从去年怀孕开始，每次去医院产检都要称体重，毋庸置疑，我的体重持续在上升，心里有点发愁，但想到孩子正在健健康康的长大就转悲为喜了。

直到生产前我的体重接近140斤，这是什么概念呢？如果你知道我未怀孕前都是88斤到90斤之间，就会感到差距了，由于后期水肿的厉害，简直难以描述当时的自己。

生完算是解脱了，出月子当天称体重，还有118斤，长肉容易，掉肉难。

一开始母乳不足，就各种催奶，猪蹄汤炖了几次就再也不想喝，但是其它的汤汤水水一刻也没消停，一切为了孩子吧，母亲很伟大。

很庆幸，两个月后，发现母乳终于足了，发发狠心，先从戒肉开始，一天五顿饭减为三顿。

其实就是补充足水分，母乳就完全是够的，当然，如果是鸡汤、骨头汤，母乳会更足。

尽管如此。却依然没怎么瘦，哺乳期间贸然节食减肥不太好，尤其我还是剖腹，更不能剧烈运动。

直到六个月后，要复工上班，不得不给孩子断奶，才终于开始减肥之路。

我不赞同节食、吃药减肥，身体健康才是第一位的，在满足身体所需的能量下瘦下来最好。

本来想减掉下午饭，试了两天，最终失败，于是开始在吃的上面下功夫。

低油、低热量，能清蒸、水煮的决不起油锅，用瘦肉代替馒头、面条、米饭等主食，只喝绿茶和白开水，甜品通通戒掉。

持续两周，果然初见成效。

上传几份自己做的减脂菜，希望继续坚持，目前体重109斤。

咖喱猪排

这是本周做的比较满意的菜，分享一下小方法。

准备材料：

新鲜里脊肉500克，土豆一颗，西兰花半颗，胡萝卜，莴笋少许，鸡蛋一枚，咖喱块，面粉，面包糠，胡椒粉。（两人份）

步骤：

第一步：新鲜里脊肉用刀背反覆敲打，尽量敲打的薄一些，用手轻轻按摩，这样煎出来肉质不会太老，敲打完成，抹盐、咖喱粉、胡椒粉、料酒腌制片刻。

第二步：土豆、胡萝卜、莴笋切成大丁备用。

第三步：起锅烧油，我用蒜代替了洋葱，蒜爆香后，菜丁下锅炒熟，加水没过菜，大火煮开转小火，加入咖喱块，咖喱粉也可以代替，但是药味有点重，熬成浓汁盛碗。

第四步：炸猪排。打散一个鸡蛋，备面粉，面包糠。腌好的猪排，蘸面包粉、鸡蛋液、面包糠下油锅炸，火越小，煎出来的颜色越漂亮，炸透捞出。炸猪排剩的鸡蛋顺便做个煎蛋代替主食。

最后，简单摆个盘即可，再配点汤和凉菜，两人晚餐完美。

凉拌青菜 蒜蓉皮蛋 莲藕排骨汤

减肥刻不容缓，但不易操之过急，管住嘴很实在的方法，会持续更新，给自己打个卡，督促自己。