情绪学习心得

我们穷极一生，追求那么多东西，无非就是追求安全感、成就感、喜悦平静和对自我的认同，这些其实都是对内在情绪的追逐。

如果我们把这种对情绪的追逐，外化成对外在世界的追逐，那么，我们永远都没有办法得到。

因为我们得到目标之后，短暂得到快乐，但是等激素分泌一减少，你又会觉得自己的快乐没有了。反而很多抑郁回来了。因为我们根本就不知怎样去控制自己的情绪，怎样主导我们的情绪。

另一种状态，有时候我们会进入情绪黑洞。情绪黑洞并不只是简单控制我们日常的驱动，我们的智商也会被情绪破坏。因为我们的激素分泌异常了，我们陷在一种过度强烈的情绪当中。

比如说我们过多恐惧，就会畏惧拖延；

当我们内疚的时候，会想牺牲自己；

当我们愤怒的时候，会破坏一些关系；

焦虑的时候，会大量消耗自己内在的能量；

太过悲伤时，会感觉自己非常虚弱；

比如说我们过多恐惧，就会畏惧拖延；

当我们内疚的时候，会想牺牲自己；

当我们愤怒的时候，会破坏一些关系；

焦虑的时候，会大量消耗自己内在的能量；

太过悲伤时，会感觉自己非常虚弱；

在这些状态下，我们甚至不能做自己想要做的自己。我们没办法去掌控自己的状态，而是被自己的情绪所控制。

情绪就像一个黑洞，把你吞噬了。你陷在里面，没有办法过自己想要的生活，你会觉得无力、盲目、想不明白自己到底想要什么，会做很多错误的决定。

情绪其实就是能量

如果你看过《水知道答案》就会知道，对水表达不同的情绪的话语，结晶就会不一样。你处在不同的情绪里，就会给自己制造不同的能量，吸引来不同的东西。

吸引力法则的课程里，我们学过怎么运用过这些法则，吸引来优秀的东西到我们身边。如果你能去做情绪的清理平衡，就会大量增强吸引力法则的效果。

情绪的背后的秘密告诉我们，我们真正要修行的方向，是要达到一个状态。快乐是一种选择，而不是任何事的结果。并不是我们做了某些事才会得到快乐，而是首先我们要去选择快乐，在我们内在里面，长久处于这种平静和喜悦。

做到无条件的快乐，也就是做自己。做自己就是更少地被外在刺激所驱动，更多地通过内在体会到喜悦和自由。当你真正能够做自己时，就会放下对别人的评判和批判，接受生活，不执著于结果。

有一天你会明白情绪本身并不是实相。也就是说，你可以感觉到愤怒悲伤，但你并不是那个悲伤愤怒。你不是你的情绪，也不是你的念头。情绪和信念永远可以瞬间转化，而你内在的真正自己永远不会变。