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    觉知和反思，而不是碎碎念，其实每天的日记和日更大多数时候都是碎碎念，可能对成长起不到什么作用，只是抒发自己的情绪罢了，这样把大脑清空也好，早上其实浑浑噩噩的就做了一个重要的事情，所以要有觉知，没关系，不放弃，及时调整就好，接受自己所有的情绪和想法，正视然后做出改变。