分手后愤怒的想杀了前任，我该怎么控制情绪？

网友提问：

前任做过很多伤害我的事，现在虽然分开了（刚分，并且是我提出的），每次想起他都控制不住心里有很大的怒火。这种状态好恐怖，使我无法静心。该怎样从这种状态中走出来？

还有，我现在想起他，只有愤怒的感觉，却没有分手的伤心，是不是说明我已经不爱他了。

我不是在刚被伤害就提出分手，是在反复被伤害后，觉得自己应该离开这个渣男，只想早日摆脱他。却为什么不跟他联系后，会感觉每天想起他都极度愤怒，好像走火入魔般的想杀了他，觉得自己在他身上浪费了太多感情和时间。现在这种心态特别不好，我不想自己被愤怒情緒蒙蔽，该怎样平衡？

绯月的回复：

首先我认为，在你想办法调节心态之前，要弄清楚自己目前的真实想法和感受是什么，然后才能自己去理顺一下，一味的压抑或是“平衡”不是办法。

作为塔罗师，我就这个问题帮你抽了牌（塔罗占卜可以看人现在的想法），希望为你描述一下你现在的心理状态，并且给你一些建议，希望能帮到你。

占卜时间：2017.6.12

占卜问题：题主现在的的想法

使用塔罗：普及版维特

使用牌阵：无牌阵

抽牌结果如下：

总体分析：

从塔罗四元素分析三张牌，并没有出现代表感情的圣杯牌，说明就像题主所说，现在对前任确实是不爱了。但是这些压抑不住的怒火来源于哪里呢？我们具体来分析一下。

权杖9:

牌面描述的是一个刚刚结束艰难“战斗”的人。

他头上缠着纱布，眼神警惕，身体僵硬，手里握着一根权杖好像要随时再次投入战斗一样。以往的经历让他害怕，现在的他还沉浸在以前经历过的危险和可怕的回忆中，不能自拔。

这其实也是题主目前的状态：在经历过痛苦的伤害之后，虽然已经分手，但是自己还沉浸在回忆中，无法摆脱以前的经历带给你长期的心理创伤。你现在精神紧绷，可以说，虽然分手，但是你的状态还像是在戒备着，在伤害中没有回过神来，这样的状态给了自己很大的精神压力。

星币6:

出这张星币牌说明你们的感情其实早就没有了爱的感觉，两个人很长时间都处于一种不太平等的付出-索取的状态。当你处于上述权杖9描述状态，进行反思时，你想到的最多的就是自己付出的太多了，但是什么也没有得到（星币6）。

但是，我想提醒一句，星币6这张牌既然是正位，就代表，你的付出是自愿的，没有人逼迫你“一味的”，“不求回报”的付出。你也说过，你受过不止一次伤害，但是你并没有选择离开，而是选择了接受，选择了继续付出，说得直接点就是：一个愿打，一个愿挨。

所以，现在的你，不只是生对方的气，也是在为自己当时的软弱愤怒。只是你表面上不愿意承认，但是你的潜意识里面，对这些事情都是明白的。

月亮逆位：

这张牌逆位时，代表人内心原始本能和欲望的低等动物（龙虾，狼，狗）移到牌面的上方，代表题主你原本受到压抑的本能现在占据主导。

很多时候，当我们一味压抑自己，或者像你一样，在受到对方一次一次伤害之后，依然欺骗自己，说服自己接受对方时，我们是隐忍的，我们把负面情绪压抑到心里。

但是，负面情绪不但不会消失，而是会不断积累（月亮正位，这个时候低等动物处在下方，受到抑制），如果我们不懂得调节，一直用压抑的方法去控制自己，忽视自己的真实感受，到了某了时刻，我们就会爆发（月亮逆位，代表原始本能的低等动物移到上方，占主导），我们的情绪就会失控。

你现在的状态，就是在压抑太久之后的爆发，是情绪的失控。

就像是一场攒了太久的雨，终于在某一天倾盆而下。

这个时候，因为失控，你会把所有的责任都推给对方，完全没有理智去客观的思考。你忘记了感情是两个人你情我愿的事情，如果你当时不是选择一直隐忍，你自己也不会受到这么多伤害。

但是，我能理解你现在的状态，你也不需要再去压抑自己了。你可以去发泄，发泄出来对你来说不是什么坏事，但是你可以选择用不伤害别人和自己的方式去发泄长期压抑的不良情绪。

当情绪发泄的差不多了，你就要带着理智去思考，这段失败的感情中自己的问题是什么，新的感情中再遇到同样的问题，自己如何处理才对自己最好。

想清楚这些，你才不至于以后在感情问题中掉到同样的坑里，对于自己才是真的不浪费感情和时间。

经历这个过程，你的感情世界，就会雨过天晴。

绯月

职业塔罗师，美国塔罗协会ATA会员，BFRP国际花精应用咨询师（进修中），ICRT执证灵气Master，催眠师，魔法师。

学院派塔罗师，坚持塔罗案例复盘，解牌风格严谨认真，擅长帮问卜者理清问题根源，帮助个人成长。

工作微信：a_sabrinaboa

公众号：绯月心灵疗愈

简书ID：绯月心灵疗愈