清晨三件事2021.5.12-22/100

昨日回顾：

1.完成读书打卡《一分钟超强笔记术》

2.晚上写作训练营听课

洞见卡、反思卡、事件卡

反思卡：1.针对曾经上瘾或正在上瘾的某个东西，分析原因  2.思考怎么利用这些原因帮你达成学习、工作目标

我为什么每天睡前刷淘宝（大部分时间只看不买）？

--舍不得睡觉

--辛苦一天放松一下，过把眼瘾

--能学到一些穿搭

--很多时候无意识打开

如何利用：

--睡前改成听书，定时关闭

--把图标收到难以找到的文件夹里

--点开前问自己：有要买的吗？

3.填写《非暴力沟通》M0

4.旁听点评复盘

（1）无论是点评还是打分，时刻把标准放在第一位，绝不是个人感情

（2）总点评可以从不同维度将几个课程进行对比，比如共性问题、个性问题

（3）用进废退，继续勤加练习

5.开始悬吊晨练

今日三件事：

1.阅读打卡《即兴演讲》

2.声音训练营打卡&悬吊晨练

3.晚上帮女儿一起制订学习计划