急躁

今天好急躁，，，，呀！看半小时数学睡觉！没有什么烦恼是睡一觉解决解决不了的，大不了，再睡一觉

转念——好事情，只要有不好的情绪都是自己的问题，不能睡，趁机赶快观察自己现在的急躁，找到根本原因与自己的错误思维思考与认知。

今天：到教务处办事，教务处的老师一直在打电话，语气消极抱怨，对我们的问题一脸不耐烦，从声音里能滴出厌恶感。。。我挺了挺胸膛，深呼吸

办事前前后后花了3小时，而且没办好。等明天导师签字吧，现在该回去写作业了。作业字迹越写越快，越写越潦草，心中有份急躁燃烧起来，越来越旺，炙烤得我呼吸困难。于是我就去看波动的K线，带着惋惜，无奈，去预测“短期”，沉浸在不可知的波动中。

关于我急躁的元认知分析：

1.远离抱怨的人，负能量让人压抑和趋同

2.做事情要认真到有成就感，就像写作业每一题都是认真的结果，每一个字都是认真的结晶

3.不要去短期盯着K线，短期那是不可预测的，别让自己的心情随着k线起伏，而无法专心学习

3.有不好的情绪，肯定是自己的问题，找到它，解决它