健身成长之路

去年5月份，自己定了一个适合自己的健身目标：每天走路5000步。坚持大半年之后，身体出现了一些显著的变化，以前早上起床遇冷就会咳嗽和流鼻涕的现象，在某个早上突然消失了。

心里很震撼，第一次切身感受到持续健身的力量。由于正反馈的激励，也想让自己身体变得更好，新年目标更进一步：每天走路8000步。但“理想很丰满，现实很骨感。”从过年2月1号开始一直到3月1号（加入“定投健身课堂”的前一天），在这29天的时间里，只有两天时间是达标的，每天5000步很容易完成，但8000步却缺乏动力，是种佛系心态。3月2号，一切因为加入了定投健身课堂而发生了改变。在加入定投健身营那一瞬间，心中有股特别强烈的信念告诉自己，我一定会将健身融入每一天，从不间断，一定会和伙伴们一辈子在一起。自从3月2号加入定投健身课堂到现在，8000步的任务每天都有完成，除3月12号那天之外（那天去朋友家喝酒，喝多了）。

一个人可以走得很快，一群人才能走得更远。正是有了伙伴们的监督和鼓励，在脑海中总是有个声音时时刻刻在提醒自己要保持运动。当等电梯的时候，告诉自己，利用这个时间爬爬楼梯挺好，既锻炼身体，又节约时间；当坐了差不多半小时时，就提醒自己起来动动，让身体重新燃起来；当要去一个不是很远地方的时，告诉自己走去挺不错的（以前是只要不用走，就坚决不用脚）……脑海中总有个“小人”不断提醒自己，能站着，就不要坐，能用脚解决，就不要用屁股。

自己的工作性质是周末特别忙，没有空余时间去专门锻炼，就会利用中途休息的时间去走路，利用午饭后空余时间去走路，利用一切可以利用的时间，不因忙碌给自己找借口，坚持完成每天的任务。

更神奇的是，自己变得更加勤快，竟然开始主动做家务了。主动打扫卫生，心里想着，锻炼身体，挺好；主动洗碗，锻炼身体，挺好。更美的是，家里幸福指数提高不少（老婆已经很久没有对我发过火），家里变得更和睦，老婆变得也勤快了好多。男人主动承担家务绝对是提高家庭幸福指数的妙招。

健身定投课堂还提供了系统的减肥知识学习，和健身达人真诚的分享，教你怎样吃得更健康，怎样运动更合理，怎样避免运动伤害等等。在学习过程中，让我对减肥健身有了深刻的认识。特别对吃的方面，有了很大的转变，以前看到自己喜欢吃的东西，不管三七二十一，吃嗨算数。现在每当自己想吃某东西时，会先查下热量，如果热量过高，就会不吃，或者换成其他低热量的替代品，实在想吃就会控制数量。比如，以前早上，早餐标配是一碗热干面，一笼小笼包，一杯豆浆。查了热量，很高，就自觉不吃小笼包，或者将小笼包换成鸡蛋。

在开营仪式上，伙伴们的分享让我很震撼，特别是“小太阳”王战友的分享振聋发聩：

钱是一种资产，定投股票可以赚钱，寿命也是一种资产，定投寿命可以赚命，这个定投寿命的方式就是运动。美国纽约时报网站21年4月12日发表了一篇名为跑步一小时，可能增加七小时寿命的报道，假设所有运动都能达到这个效果，那么运动一倍的时间可以增加七倍的寿命。

每天跑步30分钟，也就是0.5小时，一年跑365天的总时长为：0.5365=182.5小时。那么能增加的寿命就是：182.57=638.75小时，约等于53天。健身就是在续命，让我知道了健身更重大的意义，指引我持续前行。

想要在一个领域长期持续走下去最好的方法就是找到优质的垂直社群。

自己很幸运找到归宿（定投健身课堂），我已经看到一个拥有“苗条”身材，充满活力的人在向我招手。