依慧老师:觉察受伤层与保护层

妈妈年纪大了，偶尔会说觉得头有点不得劲。我听到她这句话，莫名其妙就会有一种烦躁，尽管我也会及时的去药店给她买来他需要的药物。

我在想我为什么会烦躁呢？其实不只是妈妈生病让我烦躁，孩子生病我也会经常烦躁。

那个小时候因为生病被妈妈骂的画面又浮现在我的脑海。那个时候真的好委屈好委屈啊，生病了得到的不是妈妈多一点的关心，而是妈妈一顿埋怨，埋怨我因为生病多花了钱，以至于很长一段时间,感冒我都是依靠抵抗力来治愈。

小时候我不被允许生病，所以现在也不能允许妈妈和孩子生病，这个念头真的是有点可怕。

我看到那个委屈无奈的小女孩了，别害怕，别难过，生病不是你的错，我来抱抱你。

我试着去想象，还是觉得很委屈，眼睛湿润了。

今天还听到老师讲保护层这个概念，其实就跟Nlp里讲的应对模式是一个意思，嫉妒，生气，冷战等等，这都是我们的保护层，他保护了那个状态中缩在壳里的我们。比起应对方式，我更喜欢【保护层】这个概念，这让我觉得以前所有的种种，尽管我做错了，但是我是可以被理解的，我是在用错误的方式保护了当时的自己。

现在我可以去学其他保护自己的策略，而不是沿用老旧的方式。我要在保护自己的同时，也可以照顾到他人的感受。

亲爱的自己，你可以的。尽管今天跟儿子的沟通差点翻了车，但是学习的好处就在于，即便翻了车，但还有办法翻回来。

亲爱的自己，你可以的。