拒绝贩卖焦虑，我们该如何过上不焦虑的生活？

《摩拜创始人套现15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》前段时间被刷屏，同时也被知乎er纷纷吊打，开启DISS模式，纷纷批评这些贩卖焦虑恐慌、偷换概念的鸡汤。

在我看来，即使没有这些贩卖焦虑文，大家日常就已经很焦虑了。当这种周期性鸡汤不出现的日子里，你还是需要靠自己去消除焦虑，好好的过自己的生活。

1，

狄更斯在《双城记》的开头说：“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各种事物，人们面前一无所有。

我们现在正受惠于经济高速发展、移动互联网、智能手机、人工智能等等带来的红利的时代。但我们人的认知水平、幸福感却没有完全跟上经济高速发展。但我们也同时处于是一个焦虑、压力的时代。

前几年在上海和一个做公关公司的女生聊天。她说，自己独自创业，公司规模也不用很大，3个人年营业额就过百万，自己也能拿到50万的收入，但依然感觉在上海压力很大。而且她还细数了身边闺蜜的男朋友、老公，个个也算是精英人才，年收入40，50万，就是依然感觉钱不够花，压力大和焦虑感缠身。

面对上海的高房价，高消费，他们只能是比下有余，比上不足，也就是现在所谓的中产阶级焦虑。

中产阶级都是如此，那我们作为普通家庭出来的孩子，其实更焦虑。

中产阶级起码还有「产」可以焦虑，我们只能看着其他人焦虑的同时，自己更加焦虑。

网上流传一个段子，现在的人压力真大： 行人不能输在斑马线上， 孩子不能输在起跑线上， 学生不能输在录取线上， 领导不能输在阵线上， 股民不能输在K线上， 农村女人不能输在针线上， 城市女人不能输在曲线上， 男人不能输在前列腺上。

普通人，也要面临财富焦虑，房价焦虑，学历焦虑，婚恋焦虑。上班的心情比上坟还沉重。

而知识焦虑只是表象，所谓知识焦虑其实也是缺钱的焦虑，据我观察最好卖的付费微课，都是和赚钱有直接或间接的关系。比如，自媒体火了，就通过写作、做公众号、做视频等等方式赚钱。

其实这些焦虑压力，除了现实客观存在的意外，有相当一部分也是你给自己增加的压力。

如果我们短期不能改变外部环境，却可以先改变我们内在可控的压力。

一条弹簧如久受外物的压迫，会失去弹性，我们的精神也是一样，如果长期处于压力下，也会失去弹性。

我们能不能过上不焦虑的生活，让幸福感更强呢？

2，

要解决焦虑压力问题，就需要先了解我们的压力源来自于哪里？

人生就像高压锅。压力太大的时候，自己就熟了。

所以，你需要先知道了根源所在，才能更有效的去解决，这些每天都困扰我们的难题。

压力源我分为两部分，1，外部客观世界。2，内部主观心境。

外部客观世界：根据进化心理学的理论，直接影响我们能否更幸福生活下去的根源，就是生存与繁衍的能力是否足够强大。

「生存」很好理解，任何涉及让你能很好「活着」的事情都会影响你的生存能力。