Day2 财富觉醒训练营

我是41战队一周晓卿一浙江，今天听了营长的增值课，感觉超级好 。有关从浅到深睡眠周期90分钟 ，这是我从来没有听说过的 。感觉到太神奇了， 原来 有时10:00睡觉，晚上2点多就醒啦 。觉得很奇怪， 为什么会这样呢 ？今天才知道 ，其实是三个周期到啦。 有时12点多钟睡觉， 5点就醒了， 再睡一下 就7点了。 刚好是90分钟的睡眠的五个周期。 一般的来说 ，晚睡的日子比较多。 最主要的原因是看手机 ，越看越有劲 ，真不想睡， 感觉没多一会就到一点啦。听了营长的课才知道 ，原来手机是白光 ，影响睡眠 。这两点 对我感触特别深 。

从今往后 ，早上6点起床 ，就得10:30睡觉 。这个时间点最好 。养成良好的睡眠习惯 ，这也有利于第二天的工作 ，今天还听到营长说的 体温下降 睡眠法 。  如果晚上真不好睡的话 ，冲个热水澡只需两分钟 ，把体温下降 。这个办法可以尝试 。还有营长说的 正念瞑想法 。有时发生不愉快的事情 ，有些伤感 ，真不好睡 。以后就按照营长的正念瞑想的三句话 :“愿你平平安安 愿你幸福安心自在 愿你身体健康。”一定会有用的。

我女儿小时候晚上不想睡觉。 我的妈妈和姐姐就告诉我 ，晚上8:00 把灯关啦 ，陪着小孩一起睡 。小孩睡着啦， 自己也睡着啦 ，这个办法 真管用 ，有利于小孩，也有利于自己 。所以女儿从小晚上睡觉都是很好的 ，从来没有感觉小孩子晚上难带。 他和大人一样 ，一觉睡到大天亮 ，第二天早上起来精神好好的 ，我自己也一样， 没感觉晚上带小孩有多累，所以我一直身体都是好好的 。

现在我退休了，还在上班。 发生任何一件事情 ，领导总是说对事不对人。 把某件事说得很明白 ，从不分析人的原因 ，觉得这样子做才是公平的 。今天听了营长的课 ，特别是说长江三峡的那一幅画 ，看见了山、水、船。船是 我们可支配的，山和水是不可控制的，是客观的， 他是本质的规律的 东西。要是在我们公司， 领导肯定会说 最主要的是山、水 是固定不变的 ，我们无法改变的 ，不会分析到 他是本质的规律的东西。过年前 ，我们公司要求  清理 屋顶 。领导 把任务分配到班组 ，班组马上 只叫两个人上屋顶 ，没有防范措施，小青年一脚踩到 一块 透明瓦上 ，整个人掉下来了。 现在想起来， 整个事情没有分析周围环境，没有把握本质及规律，以人为中心 哦，小青年这样一个实习生腰椎骨裂，影响到他一生的身体 。把领导一降职了事了。有机会把领导洗洗脑。

非常喜欢营长的课程， 能量满满，收获满满。期待明天的课程 。