职场の一百种死法，想太多是一种
职场上的你我他，谁还没有个矫情的时候：
HR一句：“诶你们组最近没那么忙了哦？每天看你下班还挺早的。”你暗自琢磨了一下午：他是不是觉得我偷懒了？
同事们聊得正嗨，你一来就突然安静了，你在想：哪里得罪她们了？
提交的方案被驳回，虽然后来修改好了，心里还是很难受，思来想去：领导会不会不认可我的能力了？
这些小情绪，统称为“想太多”。适度是你心思细腻，过度反而心累成疾。
职场の一百种死法，想太多是一种
得了“想太多”的病，多半是因为你有着过度的“完美主义”。对瑕疵的零容忍，使你很容易稍有不满就全盘推翻，忘记了在“完美”和“失败”之间，还有很多可以选择的空间。
或是你容易受“刻板印象”影响，犯了以偏概全的错误。就像“同事没有及时回复邮件”这件事有一百种可能，可你偏偏对其中一种负面可能（他对我有意见）钻牛角尖。
最可怕的是，你把一切原因“归咎自身”，把生活投放到显微镜下观察，虽然细节都到位了，但是整体却缺失了。
一件小事，被情绪放大成了不得的大事，因为敏感，你陷入毫无必要的不安、内疚、自卑、焦虑、甚至抑郁的情绪里。
有人“想太多”，也有人“心很大”。他们看似对一切毫不在意，总能用四两拨千斤的态度去处理事情，让两者产生差距的原因是什么呢？
因为同理心的程度不一。这是一种设身处地为对方思考的行为方式。在社会行为上的表现为：对别人情绪的感知能力。
比如在聚会上，你很快注意到谁在进餐时皱了一下眉头，从而联想起之前他发生相似行为的场景，得出他可能不太喜欢辣味食物的结论。于是你站出来帮他解围，点了些清淡食材。
你会比别人更善解人意，也会更容易感到“负累”，尤其是当你认为自己该为别人的情绪变动负责的时候。
也可能是自我价值的来源不一。有些人从完成目标中获得，也有人从他人的肯定中获得，后者格外在意外界的看法。
将衡量标准交由别人的结果就是，你会因为一次的不受肯定，而失望透顶。一旦面对批评、指责，更是难以承受。但其实，赞美的愉悦感只是暂时的，批评的失落感也应该是。
你是多变多面体，不管是父母、老师还是最好的朋友，除了你自己，谁都不能定义你。
职场の一百种死法，想太多是一种
试着给自己打一针“抗敏感”：
1. 以时间维度为限，抽离出来，看整个事情。设想一年、五年、十年后，你还会记得、在意这件事情吗？如果答案是否定的话，就没有再纠结的必要了。
2. 也可以从生活维度去看。除了这个人，你的生活还有没有更重要的人？除了工作，有没有更想做、更需要去做的事情？如果有的话，就不要再耽误时间乱想了。
3. 纠结于“想”，不如快速去“做”。太多的实例告诉我们，越是闲着的人，越容易动脑筋在一些有的没的事情上。动起来之后，这些有的没的情绪都会远离你。
4. 对外，你大可以说出来。因为从说出口的那一刻起，对于彼此而言，就不再是“芥蒂”了。是需要解释的误会一场，还是可以商量的隐形矛盾，都可以摊开讲明白。
5. 对内，可以照顾别人的情绪，但无需负责。就算是朋友，有些事情也必须由本人解决，不能代劳。他们的倾诉，有些会让人心烦意乱，甚至可能干扰对事物的判断和决策。
不如向苏格拉底学习，从源头开始，过滤无效和负面的信息吧~
有一天，苏格拉底遇到了一位友人。
友人说：“我要告诉你一个事情，准保你会大吃一惊。”
“是吗，”苏格拉底说：“在你告诉我之前，能不能先回答我几个问题呢？”
友人疑惑又好奇，答应了。
于是苏格拉底提出了第一个问题：“你确定这件事情是真的吗？”
友人回答：“我不太确定，因为这也是从另外一位朋友那里听说的。”
苏格拉底接着问：“那么，是好事吗？”
友人说：“并不是，正好相反。”
“所以说，”苏格拉底问了最后的问题：“这件事情对我有用吗？”
友人思索后说：“我想...没有用吧。”
苏格拉底微微一笑：“你要告诉我的这件事情既不一定真实，也不令人开心，甚至对我毫无用处，那么，我为什么要听呢？”
三个问题，分别“过滤”了事件的真实、善意、以及实用。
当你没办法像苏格拉底一样拒绝别人的倾诉，不如默默在心里判定消息的重要相关性吧~
职场の一百种死法，想太多是一种
最后一个大招，找自己。
你不是“大数据”，也不是“形容词”，而是一个完整的，有思想、感觉和情绪的人。至于究竟是什么样的人，别人说了不算。
当你因为别人的评价开始自我怀疑，不妨拿出一张纸，把这些问题的答案写出来：
我的人生梦想前三个是...
用三个形容词描述我自己...
我最喜欢自己的这一点...
我最不喜欢这一点...
我比较擅长...
我不太擅长...
我喜欢...
我讨厌...
吸引我的三个职业是...
我的近期目标是...
回答完毕后，是不是有了更明确、更稳定的认知？可以每隔一段时间就回答一次，看看有什么变化，这样会更了解自己。
相信不久，你会开始喜欢上这个“理想自我”，并为之努力。
当你不再依赖于外界去获取动力，你的前进也就从容起来。
职场上，不问世事，安心做事，起码自得自然。
