高考最后10天，减压是最好的复习！

高考最后10天，减压是最好的复习！

        高考还有半个月时间，孩子们此时也进入了最后的冲刺阶段。高考临门一脚，可能有些高三学生会出现记忆力减退、知识点模糊，做题陷入死胡同，容易犯困等情况……

        其实家长们都知道，这些都是因为心理压力造成的。那么怎样才能帮助孩子们调整好状态呢？家长们，给孩子减压，这些方面都要注意！

鼓励孩子劳逸结合，放松紧张神经

        最后十多天，家长们可以通过督促孩子参加一些体育和娱乐活动，或者听一听音乐，既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使孩子的头脑更清醒、思路更清晰。而且还要让孩子认识到，这些活动也是自己复习备考中不可或缺的一环，尤其是到现在这个阶段，过度复习已经没有必要，更重要的是要在学习之余放松心情。

温馨提示：

        孩子学习时间久了，家长们要提醒一下他们，让他们休息一会儿再继续。同时，家长们不妨抽点时间，比如饭后，带孩子去公园或者郊外走走，聊一些轻松的话题，营造一个相对轻松的环境。

高考最后10天，减压是最好的复习！

学会接纳孩子情绪，进行适时疏导

        家长可以试着包容孩子的情绪，给孩子适当减压；还可以和孩子分享自己遇到困难时的痛苦和经验等等；如果孩子需要帮助，家长可以提供适当的帮助，但是不要替代孩子的努力，不要提供过度的帮助。

温馨提示：

        高考即将到来，这时候孩子多多少少会有一定压力，有时候控制不住也会发泄出来，家长们要学会理解他们，在他们烦躁苦闷的时候轻轻加以开导，哪怕是默默递上一杯牛奶，孩子也能体会到你对他们的关怀。

保持生活节奏，陪伴孩子要适度

        在和父母相处的过程中，父母过度的关爱，比如突然每天接送，特别照顾，都是把焦虑传递给了孩子，对父母来说，这是一种焦虑的宣泄，但却把压力转移到了孩子身上，而且是一种说不清楚的焦虑和压力。

多传递正能量，做科学的高三家长

        临近高考，不少家长几乎每时每刻都会想到孩子高考的事，毕竟孩子承担着一个家庭的寄托。这种情绪出现后，有的家长会控制不住自己情绪，生活中也会莫名烦躁。

        考前心理调整比起复习冲刺更加重要，考生和家长都需减压才能创造考前的最佳氛围。对考生而言，学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家的话，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前紧张的家庭气氛，以积极平和的态度面对即将到来的高考。

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