冰山打卡：2021.11.21 第二十八篇

事件：老公外出喝酒，今晚见面的是经常一起拼酒的，只要他们在一起多次喝醉。

情绪：担忧

行动：给老公发微信：明天要上班了，是不是最好九点之前结束？老公回复：好的。我赶紧回复：谢谢老公接纳我的建议，让我感到在你心目中的位置，让我的幸福指数不断提升。老公回复：也谢谢你。

想法

1.他们在一起经常醉酒，今晚也不会例外。

2.我能做点什么，让他们喝的理性点？

3.提醒、要求都不好，还是站在他的角度上提提建议，看看效果。

4.老公很快回复表示同意，我赶紧进行正向强化，表达我的感谢和正向感受。

给自己三句话：

1.你越开越理性平和的处理老公喝酒的问题，说明接纳力越来越强大了，给自己点个大大的赞。

2.老公的回应，及时给予正向强化，沟通能力在不断进步，跟自己说一声：你太棒了。

3.人生后半场，越开越自信我有能力驾驭生活，给自信的自己喝彩！

一个行动：

加油，继续走在成长的路上！