一人入睡困难,有人在旁却可速眠,怎么破
2020-04-16 本文已影响0人
暖暖桃林
我有一个朋友,一起出差的时候,她非常喜欢和我们在一个房间,入睡真香
只要是她自己的时候,她都要开着灯,晚上才能睡着,
否则,就总是醒来,总是觉得不安稳。
这个朋友,她其实是属于身体体质比较敏感的,
我们一起在练易体术的时候,她永远是那一个,最容易先有特别感觉的人。
但是他也是非常敏感,容易对细小的影响反应很大的人。
有可能你也是很敏锐的一个人呢。
我们看到很多小朋友睡觉,他会习惯抱一个东西,
比如说,抱着自己的玩偶,抱着自己的大枕头,或者抱着自己最喜欢的玩具,然后才更加容易安然的入睡。
一个人睡不着可能有很多原因,
迅速入睡也可能有很多原因,比如说他今天身体很劳累,比如说他现在觉得身体特别困倦,比如说他的心非常宽,一躺下就能睡着等等,
但是有一个方法你可以尝试一下,
守一睡眠法
那就是当我们守着一件东西,一个物体,一个想法,一个念头的时候,我们也许更容易睡着,
不知道你会不会有这样的感受,当你晚上入睡前看一本书,是一本并不是万分感兴趣的书的时候,
或者是比较烧脑的书的时候,
有的时候你一边看一边想,一边就陷入了昏沉的状态,
这时候把书放下,倒头便睡。
其实,有人陪伴感觉也挺好的,并没有什么不好,
所以没关系,但是也可以尝试一下这种方法守一睡眠法,
找一个自己喜欢的物件,或者是找一件值得值得自己思考的事情,守着这个念头,守着这个物件,
慢慢的,
慢慢的,
慢慢的,
进入梦乡
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