食欲欠佳、失眠多梦，在家一招“疏肝解郁”，心情好

现在的年轻人常用郁闷、纠结来形容心情压抑、忧郁和各种不良的精神状态。中医认为抑郁抑郁多因七情所伤，导致肝气郁结所致。

研究表明：艾灸人体穴位可以疏肝解郁、养肝明目，还可以缓解肝区疼痛，起到更好的养肝护肝的目的。

艾灸方法：

一：找到一侧内关穴，用点燃的艾灸灸10~15分钟，然后同样的方法灸另一侧。取穴方法：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

二：找到一侧太冲穴，用点燃的艾灸灸10~15分钟，然后同样的方法灸另一侧。取穴方法：太冲穴位于足背侧，大拇脚趾后凹陷处。

对症的食疗方法：红枣莲子玫瑰粥

材料：红枣、莲子、黑芝麻、生麦芽、高粱、荞麦、玫瑰

制作方法：

1、将红枣、莲子、生麦芽、高粱、荞麦、玫瑰洗净，与黑芝麻一同放入锅中

2、将锅置于炉火上，加入适量清水，武火煮沸后，改文火煮熟即可

功效：红枣、莲子、黑芝麻补虚益气、养血安神；生麦芽、高粱、荞麦健脾开胃；玫瑰理气解郁。红枣莲子玫瑰粥益气养血、疏肝解郁，适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者、