什么才是幸福呢？如何获得幸福呢？

今天听了《真实的幸福》，那么什么才是幸福呢？这个问题被从古到今的哲学家们讨论过无数遍。本书从过去、现在、未来三个维度，述说幸福并非是不可改变的。首先学会宽恕练习，跟过去的自己和解。其次，学会ABCDE反驳法，在未来成为一个更乐观的人。A代表不好的事儿；B代表这件事发生的时候你脑子里浮现的念头、想法；C代表这个想法所产生的后果；D就是你反驳的话语；E代表你反驳成功后受到的启发。之后抓住现在的幸福。戈特曼还说，在亲密关系中，更好的沟通方式是做一个好的倾听者，把你的注意力给予你所爱的人，努力的成为一个幸福的人吧！

作业：1.万般温柔深情，温柔待人，感受世间美好，感受人间柔情

2.开心 在疫情下，健康快乐

3.今天刚学习焦点解决，具体的问题正向解决，集中处理

4.能够很好的处理学生的问题，能够让自己保持愉悦的心情