减少内耗的方法

你有没有经常觉得很累，事实上却没有做什么有价值的事情，甚至是什么事情都没有做。

我想，你一定有过这样的时刻，或者和我一样，经常有这样的感觉。

有一段时间，我疯狂地想要改变这种状况，听书，浏览，查阅…

但这样的抓狂似乎只能让我更累，更疲惫，后来，索性我什么都不做了，因为我什么都做不了了，甚至连思考都不愿意。

我和我的家人说：“我一定是抑郁了”！

但是他们不能理解，他们说：“你只是懒！”

只有我自己清楚懒和抑郁状态下的无力感是截然不同的两个概念，两种感觉。

懒是不想做一些事，比如家务；而喜欢做另一些事，比如躺着。

无力感是想做很多事，但一件事也做不了，甚至连起床都是困难的事情。

…真的，如果你没有过这种经历，你一定和我的家人一样认为我是在为自己的懒惰找借口。

但事实上，真的不是！

现在，我走出来了，也可以说，目前，我借助一个非常简单的办法，让自己的状态大大的好转了。

是什么办法呢？

其实，特别简单，但是对我却很有效。

比如：我看到地脏了，我就马上去扫，扫完之后，感觉一下，自己能不能接受这样的地面洁净程度。

如果不能接受，我再去擦地。

这个例子简单到有些人不屑一顾，认为这还用你说？

是的，我一定要说，因为这其中有非常重要的一点就是，在这个过程中，你只关注地面，不能关注除地面之外的其它事，比如，桌面也不干净。不行，不要管。绝对不要思考。否则你容易再次陷入无端内耗。

是的，不管你信不信，我就是这样走出来了！

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