初尝自我的感觉

1、主题是什么？

突然发现自己长大了

2、事件是什么？

一直以来都是把希望寄托给别人，要求伴侣关心我照顾我，不满足就找事儿，凶他责备他。纵然他百般讨好，我都觉得自己受伤害了，自己那么辛苦带孩子得到他的照顾是应该的。他赚的钱应该给我，平时应该听我的，哄着我，帮我做家务，帮我按摩，总之就是在我升起一个需求念头的时候他应该就知道，而不是等我告诉他。我总认为我提出来的要求你再去做就没有意思了。这让他觉得我事儿特多，好几次都露出疲惫不堪的样子，我更恼火，不愿干滚蛋，谁求你了？我知道我们之间的相处变得很累，也不开心，他也变得越来越不那么耐心了。

这几天我他出差了，我也有事忙着，我不再经常发信息给他，问他在干啥，为什么不给我电话，为什么老不方便。结果他感觉到这些，反而问我怎么不发信息给他。他打电话来我们只谈正事，他也觉得反常。他的反应让我觉得自己突然长大了不少呢，不再是那个一天到晚等着他电话，等他爱我的自己。

3、即时反应是什么?

轻松

4、此刻身体的感觉如何？

内心平静

5、内在对话是什么?

原来这就是我为自己在这里的感觉，我回归自己，对方反而觉得不适应，整天追问我为啥不想他。

6、内在感受是什么？

这是与神的合一吗？感觉好舒服

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我逐渐认识到自己的受害者模式

8、发现自己有什么限制性信念？

我总觉得自己做的不好，总做错事情，不值得别人对我好，害怕别人会抛弃我。可是现在看来谁能抛弃我？我又不是谁的？

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我不够好，可我可以自己做主。

10、可调整的回应和选择是什么?

继续挖掘自己的黑暗面，不断洗礼。

11、我的选择！

为自己在这里，照顾那个曾受伤的内在小孩，用我的成长疗愈她的伤痛。