心智的发展（1） - 草稿

学习陈海贤老师的《自我发展心理学》第二部分，认识心智模式：辨别防御型思维与成长型思维

如果把人比作一部复杂的机器，行为是这个机器输出的结果，而心智模式是驱动机器的底层程序。

1.什么是心智模式？

人不是被事物本身所困扰，而是被关于他们的意见所困扰。意思是，一件事怎么影响我们，不取决于这件事怎么样，而取决于我们怎么想它。

• 有些人想的乐观，有些人想的悲观。

• 有些人习惯从外部找原因，另一些人习惯从自身找原因。

• 有些人习惯想问题是什么，另一些人习惯想办法是什么。

这些习惯化的想法，叫做心智模式，心智模式就是我们组织和加工世界的方式。

心智模式决定了我们如何面对必然会遇到的挫折和失败，如果去追求一心想追求的成功和幸福，以及在这个过程中，如何评价我们自己。

自我发展的过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。

2.心智模式的两个作用

• 首先，它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。

心智模式让我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪。

• 引发行动

我们的情绪、思维和行动是一体的，积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证他本身的正确性。

3.成长型思维和防御型思维

根据能否促进我们跟世界的积极互动的方式，心智模式分为两种：一类是积极的成长型心智模型，一类是消极的防御型心智模型。

成长型心智模型

自我决定论认为，推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。

• 安全感主要来自于人际关系，尤其是我们和妈妈的依恋关系。

• 自主性，发展出探索世界的本能，不需要任何人的评价和称赞，而是执着于自己的目标，努力解决问题，把限制和困难当作挑战。

• 胜任感，在解决问题的过程中，不断成长，产生胜任感，对自己充满自信，会不断去寻找新的挑战，解决新的问题，自主性增强。

以上是一种正循环，是成长型心智模型。

反之，如果安全感没有得到满足，那就会陷入另一种心智模型――防御型心智模型。

这样，就陷入另一种循环，不断寻求安全感的循环，而防御型思维，就是阻挡我们走向自我发展最大的思维障碍。

接下来的笔记分享主要从防御型心智的思维特征和成长型心智的思维特征，并讨论怎么从防御型思维转变到成长型思维，列出了主要框架。

第一部分：防御型思维的三大天王：僵固思维、应该思维和绝对化思维，背后都有它们想防御的东西。

• 僵固思维，防御的是你内心完整自我的形象，它背后所隐含的对能力的观点，也许会出乎你的意料。

• 应该思维，防御的是你内心已有的规则，这些规则有关于世界和他人的，也有关于自己的，我们会了解到这些规则如何破坏了自主性，并让我们焦虑、抑郁、沮丧。

• 绝对化思维，防御的是可能的伤害，会了解到人们如何用绝对化思维任意扩大防御范围，并最终让自己寸步难行。

第二部分我们会学到成长型思维的一些特征，并收获一些能帮助从防御型思维转向成长型思维的有用思维工具。

主要了解如何建立行动的张力，如何把行动的张力变成行动的动力，怎样和现实保持密切接触，以及怎么发展出适应现实的思维方式，还有有弹性的思维方式是如何进化出来的。

在行动上，我要改变世界，可在思维上，我们要让世界改变我们，不是变得简单，而是变得深刻而复杂，这就是自我发展之道。

以上是这一节的笔记分享，接下来想要具体了解两种思维的表现特征、以及背后所隐含的意义和如何改变，请听下回分享。