我们基本天天在做梦，但是对梦却知之甚少。

• 为什么平时普普通通的你，却能在梦里飞檐走壁？
• 为什么有的时候你知道自己在做梦醒来之后却不记得呢？
• 如果一个人不再做梦了会变成怎么样呢？

《梦的新解》是一本介绍在科学视角下怎么看待和研究梦，揭开梦境神秘面纱的书。

梦是什么？

梦是睡眠时的大脑活动。在不同睡眠阶段，大脑激活的状态和程度的不同，所以梦境会有差异。

• 刚入睡阶段：在入睡时和睡眠早期，人可以再现一小部分清醒时的体验，因此，在这两个阶段的梦境往往和清醒时的体验有一定的关联。比如
• 安静睡眠：入睡之后进入安静睡眠阶段，这一时期大脑的激活程度较低，感知方面是迟钝或缺失的，因此，这一阶段的梦境局限于认知，没有幻觉成分，只有某种单一的情感体验。
• 积极睡眠：安静睡眠阶段结束之后就到了积极睡眠阶段，这一阶段，人们会突然出现心率加快、血压升高、肌肉松弛等生理状况，同时大脑被激活，但激活的部位与清醒时又不同，因此，这个阶段梦境的情感和感知最为丰富，生动活泼且富有戏剧性，故事情节曲折，幻觉体验强烈的梦境通常出现在这一阶段；比如出现失重、飞行等梦境。

梦的体验是怎么产生的？

人在睡着的时候，脑干会自动产生神经信号，除此之外，睡眠中的生理变化，以及接收到的外界刺激，都会产生神经信号。不同的神经信号激活大脑皮层的不同区域，就产生了各种奇特的梦境体验。

自我意识

• 在梦中，大部分清醒状态下很活跃的脑区进入了休眠的状态，在这个时候，人的自我意识感较弱，缺乏自省，无法准确判断自己所处的状态，就是不知道自己在干嘛。
• 但是我们可以通过一些练习来增强在梦中的自我意识感，使我们进入清醒梦的状态，比如在入睡前反复提醒自己要注意细节。

感知觉

• 梦中的内源性感知觉（幻觉系统）会增加，比如从下往上流的河流，扭曲的房屋，悬空行走的人等等；
• 感知外在环境的通道比如视觉、嗅觉等，则处于封闭状态，像时间感和空间感这类依赖外在环境线索的感知，在梦中是缺失的，这也就是梦中仿佛经历了沧海桑田，事实上只过了一会儿。

思维和逻辑

人在做梦时，逻辑思维的严密性下降，所以人们在梦中不会考虑某些现象和处境是否合理。

情感和本能

人睡着的时候，情感和本能都会因为大脑中边缘系统的激活而增强，因此，我们往往会在梦里体验到浓烈的情感，并且更多地依靠本能来做出反应。

比如梦见过考试，人们往往会产生焦虑、无助恐惧的感觉，但一般不会去解决问题，而是做出一系列本能的反应，比如嚎啕大哭，跟主考官吵架或者大闹考场。

记忆

梦太容易忘记，只能在醒来之后的一小段时间内能回想起梦的内容。首先记忆分为三种：

• 感觉记忆：引起感知觉的刺激物不再呈现时刺激仍然作用于大脑，比如工作的时候随意看了一眼窗外，然后继续工作，在一到两秒的时间内能回忆起所有你看到的景象；这种记忆信息量非常多，但只有那些引起你注意内容才能进入短时记忆；
• 短时记忆：引起你注意的内容可以长达几分钟的记忆时间，比如窗外一撇看到一个你感兴趣的女孩子；
• 长时记忆：对短时记忆不断强化和加工，短时记忆就会成为长时记忆，比如看到窗外你喜欢的女孩子之后已经在想着怎么去搭讪，甚至之后的生活都规划好了。

在梦中长时记忆被激活，人们经常会梦见很多过往的经历，但是由于梦的主人在睡觉，短时记忆转换成长时记忆的神经机制失效，短时记忆无法转化成长时记忆，因此梦中的记忆一般只能维持一小段时间，大部分梦境在醒来后就忘了。

梦的功能有哪些？

• 生存功能：梦是维持身心活动正常运行不可缺少的基础。实验研究表明：在被剥夺积极睡眠10天后，某些实验对象出现了心理不踏实，情绪低沉，思维偏执，幻想增加等精神失常的症状；一旦让实验对象好好睡一觉，随便做梦，他们的症状就会消失。
• 整理修复功能：白天的时候，我们的大脑会接收大量的信息，到了晚上做梦的时候，大脑会对这些信息进行处理，将其中一些信息编码存储，另一些则丢弃遗忘，以便应对新一天的挑战。比如很多之前觉得很愤怒的事情一觉醒来会觉得没什么。

总结

• 梦是人睡眠时大脑的活动，在刚入睡、安静睡眠和积极睡眠的不同睡眠呈现出不同的特点和差异；
• 睡眠中人的意识、感知觉、思维逻辑、情感本能和记忆存在极大的不同，导致产生于现实不同的体验；
• 梦的场景变幻万千，无论你在梦中游泳、飞行、逃跑或战斗，都能体验到强烈的自我意识感，自我在梦中不会消息，“我梦故我在”；
• 梦具有多种功能，它是维持人身心健康不可或缺的基础，还具备整理修复功能。