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听书 |《高情商是练出来的》:高情商=学会情绪管理+提高人际交往

2022-05-06  本文已影响0人  西陆华胥
今天是日更写作的第 94/100 天

1.听书笔记

高情商=学会情绪管理+提高人际交往能力。

1)管理情绪的4个技巧

*自我关注,专注于正在做的事,避免沉浸在过去的痛苦中;

*少批评,多接纳,就事论事,避免诱发衍生情绪;

*着眼于自己的长远目标,不被当下的情绪所左右;

*提前为自己制定应对情绪危机的方案,做好应对准备。

2)提高人际交往能力

*在表达情绪的时候,把开头的「你」换成「我」;

*把表达感受的部分放在前面,表达自己,而不是责备他人;

*与人协商时既不唯唯诺诺,也别咄咄逼人;

*学会主动倾听并给予对方有效反馈;

*拓宽人际关系,可以修复以前的友谊,或通过别人发展社交关系。

2.听书感想

我们面临各种商,智商、情商、财商、逆商、时间商,还有熵增…

概念太多了…

这本书的观点很明确,就是我们可以通过恰当的方法,提高自己的情商。

书中的干货方法都总结在上面啦,可以直接拿来就用。

我在想,掌握了这些方法,我们就能成为高情商的人吗?

很有可能。不过,单纯掌握技巧,并不一定就行。

还需要我们在不同情境中历练,通过与性格各异的人打交道来一点点调校自己的情商。

对的,调校,在所经历的事情中调整和校准自己的情商,改进底层的情绪模式和行为习惯。

正所谓:世事洞明皆学问,人情练达即文章。

情商都是千锤百炼出来的,不经一事,不长一智。

人生经历丰富了以后,情商也就有了长进。

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