身体锻炼

1.每日步数11000步。完成14500步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第137天，趁早腹肌撕裂练习第53天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，橙子半个，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，岐山面一份。

3.晚餐，在家用餐。南瓜饼两个，杂粮稀饭一碗，炒冬瓜，灼西兰花，炖菌子，萝卜干炒肉。

工作记录

1.继续梳理超高层裙房，梳理消防内容。

2.熟悉大秦展览馆方案，梳理消防内容，准备报建材料。

3.梳理安置小区报建图纸。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续足字旁旁练习。

3.学习滴答清单，掌握每天时间。