我的太极生活（跟老师站桩）桩理知识

    古御桩功是一个非常庞大的体系，它的每一个体系，都是相互关联的，并且有前后顺序的。抻筋拔骨是前提节奏或者叫序幕，那么正确的桩架是载体，就像舞台一样搭起台子。那么吐纳术、调息、丹田内转、大龙宫、尾闾内转、小周天、大周天的开活、打通双肾的盘活等等，这些内容是核心。顺序是从前到后的，不能省缺，也不能超过。

  再谈内气的鼓荡。内气鼓荡是功法的一种说法，实际上还是由意导气，以气导力还是内三合带来的效果，所以要想造就內气鼓荡必须练好丹田功，丹田内转的八个方向，在我们平时练习的时候，就形成了逆腹式呼吸，逆腹式呼吸自然带来的是丹田的开合与鼓荡。由此带动了全身的丹田的开合与鼓荡，所以就逐步的形成了身体内气的鼓荡。