精神内耗 就是自己心里的戏太多

余华说:

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。  言未出，结局已演千百遍。  身未动，心中已过万重山。  行未果，假象苦难愁不展。  事已毕，过往仍在脑中演。”

这句话说的不就是我吗，也常常陷入精神内耗，也常常焦虑迷茫……

那么，走出精神内耗的最好方式是接纳、放下和改变。当遇到无法改变的事情时，我们需要学会接纳它，调整自己的心态。当遇到烦恼困惑时，我们尽量从容面对，将困难视为成长的机会，而不是绝望的源头。