“好棒啊！你是怎么做到的？”

“好棒啊！你是怎么做到的？”

《焦点解决理论与实践》（第二讲）听后感

一个互动环节让我印象深刻:每个人讲自己的一个成功经验（或优点），旁边的人对TA说:“好棒啊！你怎么做到的？”这样的回应，把对TA的夸奖落实在“怎么做到的”，让TA对自己感到有力量。这个说话技巧要运用到生活中，一定可以让聊天对象感觉好。

这一讲的作业有二:1.想三件自己做过的比较满意的事。2.想想怎么改变一点点，就可以做到更好。说实在的，面对这样的作业，我着实想不起来有什么事上是自己比较满意的，这也许跟我平时对自己要求严苛有关，而爱自己的一个重要的方面体现在接纳自己的不完美。倒是想起一件自己比较满意的事，就是每天早上的育儿书籍的朗读打卡已经坚持了200天，下午又增添了一本书《非暴力沟通》的录读打卡。如果能做得更好，就是得每天读完章节就要马上写下心得感悟，收获定会更大。

张教授还提到了:当事人是解决问题的专家，咨询师不要急于为他想办法。确实是这样，咨询师只能带你内观，慢慢地找到了自己的力量，而一旦来访者内心有了力量，问题也就迎刃而解了。