今日感受到自己特别的紧张

今日感受到自己特别的紧张，我允许自己放松，不允许自己不能除了听课听直播其他以外的事情，我允许自己对别的感兴趣觉得浪费时间，我不允许自己悲伤情绪低落，我不敢肯定自己有优秀的地方，我总是看到我的缺点，我不允许自己和别人说错话，我特别的较真不允许自己出错，我不允许自己有空闲的时间，我把自己放在了受害者角色，我总想着从别人那里得到夸奖，得到肯定，一旦别人有的我没有的我就感觉到匮乏感觉到失落感，不会真心的去随喜赞叹别人，不允许别人安慰我总觉得别人的安慰是假惺惺的，我不允许丈夫松懈，不允许丈夫乐呵看到他乐呵我就生气。我对自己完全不接纳。我应该放下试着接纳自己让自己的心打开，让心再大一点。我要转变思维方式，不要把自己放在受害者位置上