炼丹那点事儿10——逆腹式呼吸和靠着意念通过任督二脉
今天就说这句话,《道窍谈.后天集解》:逆来之法,始终不离者也。
这其实就是说的逆腹式呼吸,网上很多地方会介绍,基本上是说的“顺式呼吸,就是吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部缩回;逆式呼吸,就是反过来。吸气时将肚子收缩,呼气时再把肚子鼓起“”。
类似这样来介绍一个功法,就是我之前说过的“没有可操作性的方法”,下面我们进入操作层面。
我们大家,到一个空气特别新鲜的地方,总是要深深地吸一口气,把这口新鲜的空气,尽量深的吸收进去。然后,再猛地把浊气像用气泵压迫那样,压出去。
正常人吸气,沿着督脉往上行。呼气时,则沿着任脉往下。
修炼就是要把顺序反过来,吸气时,沿着任脉往下,呼气时,沿着督脉上行。行话叫做逆转河车,不过那不是呼吸气,而是能量气。
逆腹式呼吸要达到的效果,则是,先呼气,后吸气,一呼一吸之间,完成人体能量在上半身的一个主循环。
呼气时候,以腹部为气泵,把体内的浊气往会阴一逼,就沿着督脉往上,一下子压出去。然后利用腹部的弹性,再收回来,像抽风机那样,把新鲜空气吸进来。
这种呼吸方法需要专门练习。网上很多文章都有介绍,尤其很多瑜伽班,会开这个课。
我没有练习过这个,所以我也没底,能不能轻易练习出来。
因为我是通了任督二脉后,才关注起来自己的呼吸,此前有非常严重的支气管炎和哮喘病,呼吸很浅。
通了任督二脉,呼吸突然变得很深,所以才想起来观察它,发现呼吸已经自然转化为逆腹式呼吸。
接下来,又通了中脉,呼吸系统就更复杂了,从头顶到会阴,又多出来一条中间通道。
所以,我现在写这个文字很费事儿,我要仔细去分辨这几条通道,再努力回忆前几十年的呼吸体验,做出对比。
练习通气脉是传统上炼丹的入门功夫,那么这个“通”气脉的“通”,其实是有三个层面的。
1,意通,从意念上想象体内的气,是怎么沿着气脉行走的;
2,气通,就是这气脉内,有明确的,气的感觉了。练气功的管这个叫做“得气”。如果能够在任脉和督脉这个闭合循环内,完整的“得气”,就叫做通了任督二脉。我在任督和人体经脉——胎息,通中脉、奇经八脉亲历2 这个文章里,比较详细的介绍过。
3,全部气通——对一切脉适用。刚开始通,其实只是通过去很细小的一部分,这个部分刚好令你产生感知,也就是“得气”。以前看过一个文章,说,通任督二脉是个伪命题,因为任督二脉本来就是通的,不然就死掉了。
“得气”就是关于气脉有否通过的度量上的临界点。虽然,所有人的任督二脉都是通的,那只能说明你还没死。可是我们现在希望能够更更进一步,希望“得气”。
还有人和我说,他任脉也得气了,督脉也得气了。可是,有没有能够完成亲历2 中的那个闭合循环呢?
历代丹经都很明确,对修炼人来说,任督得气(也就是习惯上说的通任督),是最起码的起点。从得气,到把气脉完全打开,才是艰苦的修炼本身。
这段儿,我眼下就不写了,将来看缘分。反正这一百年,能通任督又可考的,也没两位数。
不可考的漫山遍野都是,谁家门下,没几个通了任督和中脉的,尤其现在百花齐放的。甭说通几条小脉,通天彻地也不在话下。
大部分人,还在第一个层面努力,所以我们主要就说说意通。炼丹术,原本就是从意通开始练习的。
先看书,了解任脉和督脉的环线是在身体大概的部位,再每天空出足够的时间来,假想:自己的能量气,伴随着呼吸一起(因为呼吸气是能够实在感觉到的,这样想起来就比较有个落脚处),“呼气时候,以腹部为气泵,把体内的浊气,往会阴一逼,就沿着督脉往上,一下子压出去。然后利用腹部的弹性,再收回来,像抽风机那样,把新鲜空气吸进来”。
如果实在没有办法完成这个讨厌的逆腹式呼吸,那就忽略这一步,意念中,自己的能量气,沿着督脉上行,从头部下降,沿着任脉下到会阴。意念中,这个通道上确实上有这么一股气存在的。久而久之,它真的就断断续续出现了。
这就叫做“以意导气”。
这里注意了,呼吸之气是呼吸之气,能量气是能量气,很多地方都搞在一起,把人看糊涂了。我们炼的是能量气,但是一开始没有感觉,所以要借助对呼吸的感觉,来暗度陈仓,借假修真。
虽然我是建议君等每天空出一定的时间来坚持练习这种意念之法,但是如果能如此文开首所说的,“始终不离者也”,走路,开车,吃饭,睡觉,看电视,都保持这样一种觉知,那就会神速见到效果。
丹经里头,祖师爷讲课,把听课的人,叫做:生等、员等、公等。我一个小女子,不敢托大,就“君等”吧。这是我突然想起来的,觉得称呼也是很好玩的一件事。等我以后实在闲,把这几个称呼考证下。
不断地有读者在我的小文字下面留言,有些人,就确实断断续续出现这样的气感,这就算是摸到门道了。炼丹那点事儿11——安鼎和河车,金水和饮刀圭