学习倾听

沟通时觉察到自己有点抢话，关注呼吸，停下想抢话的冲动。

不争不抢，先听，了解了全部信息和想法后，再表达自己的观点，这样互动的能量就明显顺畅多了，沟通的效率也高了。

想起布袋和尚的插秧诗，甚为应合：

手把青苗插满田，

低头便见水中天。

六根清净方为稻，

退步原来是向前。