为什么害怕被否定？

最近一段时间和老公的争执比较多，可是每次的争执的原因和结果都差不多。

争执的原因主要是，我在做一件事情，老公在身边看着然后等我做完了就开始指点我，说我这不应该这样，而应该那样…

然后我就会升起一股莫名的火气，我感觉到自己被否定了，自己不被认可。还有就是自由了，自己的生存空间被挤压了。

我停下来仔细觉察了一下，老公给我提建议让我感觉到自己很没用，被否定了。

被否定让我觉得自己很没用，很没价值。

感觉到自己没价值会让我觉得很愤怒，自己没有话语权，自己说什么都不会被重视被尊重。

自己没有生存空间了，没有自由了，没有选择的余地了。自己说什么都不管用，自己都不能为自己做主。

自己的想法没有人听，我可以不去控制别人，要求别人做什么，可是我不能连自己一点做主的权利都没有。

如果是这样那么活着还有什么意义？自己的生存空间都被积压的没有了，为什么对方就不能理解一下我，看到我很在乎自己的意见。

觉察下来我感觉到心中有好多的愤怒的情绪，几乎控制不住。再深入觉察生命中什么时候出现过让我觉得自己不被尊重，重视和认可的时候？

仔细回忆，似乎从小到大我的想法就从来没有人关心过，重视过。父母几乎没有关心过我的感受，我一直以来都是一个面对…

那种深深的委屈感一直留在身体里面，到现在不断控制着我和老公之间的关系。

事实的真相是：老公给我建议是他希望我更好，希望我看到事情的不一样的一面。希望把一件事情做好，而不是为了控制我。

当然老公也有他原生家庭带来的行为模式，他这样做也是无意识的行为。被自己的模式控制了，当是本意是为了我好，没有否定和控制我的意思。

可是因为内心过往积压太多被否定，被忽视的感受，一旦遇到一点事情，内心的恐惧就会把那种感受无限放大，最后破坏了我和老公之间的关系。

好在现在觉察能力越来越强，哪怕当时控制不住自己，也会多一双觉察的眼睛 ，立刻调整自己的状态。

也好在老公多我情绪的包容，虽然我对他发脾气，但是他一般都不会和我计较。还是会拉着我的手哄我开心。

也许因为这样的包容和爱，才让我敢于在他身上释放过去积压的负面情绪。如果不是对老公的爱有信心，相信我也不会有这样疗愈自己的机会。

感恩老公(*^^)/，感恩自己一直以来坚持不懈的自我觉察和深度反省。不断去修正自己因为童年积累下来的负面认知和情绪。也感谢一直以来不曾停下脚步学习的自己。