记：第一次心理咨询

提前半小时抵达咨询室，为了缓解自己的紧张，在外面等待了15分钟。

咨询一开始，在一个完全安静的房间内，温度适宜，咨询师话语格外轻格外慢，不知为何，没超过五分钟，自己就泪奔了。或许是从来没有被如此温柔的对待过，身体里被长期压抑的软弱和委屈，一下子找到了出口，但是理智的思维依旧是习惯性的调整好了自己，虽然泪奔，但几次都被自己强行调节过来。

最终，还是差异与自己为何无法放开自己，即使是花了这么多钱，即使是抱着迅速解决内心困惑的打算走进咨询师，却依旧没有办法把内心那些泪点向外界倾诉，哪怕是我的心理咨询师。

因为是第一次咨询，咨询师以询问和观察为主，而自己没次在咨询师尝试让自己表达的时候，却往往无从说起，只是频繁的流眼泪。

通过我只言片语中，咨询师试着鼓励我。告诉我想要变强以此来让爸爸抑郁症变好的心理非常棒，说明自己内心深处是非常爱自己的爸爸的；告诉我其实我已经一直在存贮正能量并且开始生长。

而我也在沟通中知道了自己的信条是坚强和独立，只是自己需要时间，需要感受更多的爱，需要有时候不必要太坚强。过往的日子里，之所以会暴饮暴食，会没有办法存下钱，就是内心爱的缺失和外表坚强内心脆弱的一种表现。

为了掩盖自己的缺爱和内心的空虚，总是通过花钱和吃东西来填补自己，只是自己从未意识到，爱的缺失，是无法通过物质来填补的，而是需要慢下来，用心去感知，先学会对自己好一些，不要太强迫自己，给自己时间。

想起在第一次跟着春华老师练习瑜伽的结尾，当老师关上灯，让我们盖上毯子，一步一步引导我们去感知身体时，自己的身体突然被委屈覆盖，眼泪就那样莫名的涌出，而脑海中出现的是奶奶抱着我哭的画面。那个时刻，特别想好好抱抱自己，安慰一下自己身体里的委屈，想向自己的身体送来迟到的歉意。

所以今晚，我要对自己的身体说一声：对不起，亲爱的，这么多年，让你跟着自己受苦了，我保证，从今以后，要好好对你，好好听从你的感受，慢下来，体会物质的美，体会积蓄一点一点增多的充实，体会一口一口细细咀嚼食物的美好。

想要对自己和爱我的家人讲：其实，我没有那么懂事、坚强和独立，当然，自己希望未来变成自己想要的样子，爱、喜悦、和平、富足，而且，自己已将开始朝着这个方向努力，剩下的，只是需要时间，所以，亲爱的自己，亲爱的爱我的家人们，请不要着急，给我时间，我会成功抵达终点。

从明天起，每天迎接凌晨四点的北京，给自己时间，让自己好好成长；从明天起，开始认真记录每日的花销，不随意挥霍，开始一点一点储蓄；从明天起，认真按时用好三餐，慢慢咀嚼，杜绝暴饮暴食，让胃和身体感知食物的美好；从明天起，经常给家人问候，并且在他们对自己期望过高的时候，告诉他们，亲爱的，不要着急，请给我点时间。

还有亲爱的，外面除了自己，没有任何人，请把自己的安全感和依赖感收回，放到自己身上，即使真的一个人，也可以过的很好，很快乐，很有意义。