健康小贴士：眼睛越来越花，近的东西看不清了，怎么办？🤔️

健康小贴士

最近身边40岁以上的朋友都在抱怨说：眼睛越来越花，近的东西看不清了，怎么办？🤔️

️ 其实，眼睛出现老花是一种正常的衰老现象，随着年龄的增长，晶状体逐渐出现硬化、调节功能减退，一般从40-45岁开始就会出现不同程度的老花眼。

️ 建议养成良好的用眼习惯，比如少看手机、电脑，避免长时间近距离工作，劳逸结合等。

️ 常眨眼可以增强眼肌动能，延缓衰老。做法是每次眨眼15次左右即可。

️ 有空时多转转眼球。顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环。

️ 看手机、电脑时，保持一定距离，而且时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

️ 食疗可以作为一种辅助措施。具体做法是：白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，有滋补肝肾、清肝明目的功效🤗。