想象冥想

想象冥想，第一次知道这个名词，顾名思义，通过积极冥想，来使自己达成自己所想要的，这里有种很有效的方法，我想着去试试，比如，你想做一件事情，没有把握，没有信心，怎么办？

书中的办法是索性做个编剧和演员，自导自演，将事情可能出现的所有情况都在脑海中一一上演，从中选择最佳方案和。

这个不否认，但是，前提是有老师，你到哪里观察？你想这么做，你想知道那里可以观察到呢？

这是问题，也是很好解决的，多去问问人吧……别害羞，鼓起勇气……加油

另一方面，到我们想去做的一件事时，用愉快和成功的心态去想象思考整个过程是必要的，如果，你事先不去预想，做一件事时，你就会匆忙而仓促，这会给你带来坏情绪，用正面心态来使你对待事情，事情才可能往好的方面发展。

佛陀在两千年前说，你现在所有的一切，都是过去心中所想的结果，对待很多心理问题可能利用这种正面想法是好的。

比如自卑，对自我以及未来的目标信心不足，采用积极深化想象，想象自己成功目标，成功的情景，以及在此之前应该做的事情，以得到有益的启示，兴奋的体验。

再比如是焦虑，通过想象中使自己感到紧张，焦虑的情景，和事件的预演，加上自己的积极反应，想象自己考试的时候的场景，越详细，越好，如果发现自己出现紧张，便停止想象，将注意力集中在呼吸上，重新进行放松，并且想象自己考试获得成功的心花怒放，欢快激动的场面和心情，体验其中的成功感……

我今天试试看，给自己信心，爱自己，鼓励自己……加油！