什么状态才叫做精神自洽？

自洽【self-consistent】，简单地说就是按照自身的逻辑推演的话，自己可以证明自己至少不是矛盾或者错误的，这就是简单的自洽性。科学研究本身就是遵循自洽性的，建立于客观基础上，反之则建立于主观之上，最终归属不可证伪与证明，一个不能够满足自洽性的理论或者方法显然是不攻自破的。

想研究什么是自洽，我们应该先明白什么状态是不自洽。否则，自洽就没有意义。

有一种人，心肠热，乐助人，本性淳朴，心地善良，蚂蚁都不能踩死一个。偏偏有一个冷如冰霜的家庭，内向敏感的性格，外人很难走进他的内心，因为那道看不见的心理防线，戒备森严。路见不平，本想拔刀相助，害怕别人说自己多管闲事，也就没敢一声吼。路遇老丐，本想慷慨解囊，然而在意路人的眼光，只好泱泱离去。

这样的人，不自洽，长期内热外冷，冷热交替，容易感冒，甚至发高烧。这样的人，太在意别人的眼光，却不知道公有公的理，婆有婆的理，嘴是两张皮，咋说咋有理。良言一句三冬暖，恶语相向六月寒。世上许多话，说的人痛快了，听的人却未必痛快。

有些人不必在意，有些话不必理会，你要知道，人言可畏不仅仅是一个成语，还有可能是一种暴力。语言本是人类交流沟通的工具，如果被别有用心之人利用，就会变成杀人不见血的刀。

有一种人，性温和，寡言语，喜欢静静，胸有丘壑，运筹于帷幄之中。朋友结伴郊游，同学狂欢聚会，同事AA聚餐，只要是局，每叫必到，然而内心是极其崩溃的。本想拒绝，又怕被人说不合群，社交场合强颜欢笑，回到家中身心俱累。

这样的人，也不自洽，长期心口不一，没有自我，容易疲惫，甚至过劳死。这样的人，太在意自己在外人心中的形象，忽略自己的内心感受，苦了自己，也没有幸福别人。别人眼里的自己固然重要，但是，自己想成为的自己才是自己，才更重要，不是吗？

管宁、华歆共园中锄菜，见地有片金，管挥锄与瓦石不异，华捉而掷去之。又尝同席读书，有乘轩冕过门者，宁读如故，歆废书出看。宁割席分坐曰：“子非吾友也。”

割席断交，古已有之，道不同不相为谋，做人贵在外圆内方，有所坚持。求同存异，才是真朋友。

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一个人，自己对自己的评价，实际表现于外界的自己，外界对自己的评价，这三者基本吻合，才算精神自洽。三者是递进关系，其中，第一项是根本，第二项决定着第三项。精神不自洽在于没有根本，以错误的姿态去生活，舍本逐末。

那么，如何才能做到精神自洽呢？

1.调整自己的心态以及讨好他人的思维模式，建立自己的情感舒适区；

2.不妄自菲薄，也不狂妄自大，客观评价自己的真实情况；

3.把真实的自己表现出来，释放自我，有些人和事真的无关紧要；

4.放弃无效的社交，根据自己的兴趣去结交有话题的人；

5.做自己认为对的事，而不是大多数人认为对的事，当然，这需要勇气；

6.内心的强大，不是一天练就的，坚持做下去，尽管开头总是那么难。