半途而废是种病，得治

半途而废是种病，我是一名患者，病史五年以上，发病次数记不清。

自我诊断清单如下：

你决定每天运动，或者想健康饮食要减肥，或者每天读书，或者想要写作，或者每天早睡早起，或者学习某样技能，或者每天放松静心……总之，你决定了做出改变，做一些与以往不同的提升自己生命品质的事。

可是，你发现，刚开始你热情高涨，没几天便不了了之了。而且，这样的事情似乎在你的生命中反复上演。你一次次努力尝试，却一次次不了了之，这让你气馁，常常自责，甚至不喜欢自己。

如果你有以上症状，那么确诊：你跟我患了一样的病——半途而废，拥抱，同病相怜一下。

不过，我找到了治病良方，已试用两个疗程疗效显著。现无私分享，请笑纳。

药丸：去芜存菁，保留挚爱。

这是至关重要的一剂药。一个阶段内不要太多目标，只保留你最想要的、热爱的、擅长的。分享个实用方法，把想要的几个目标写在纸上，闭上眼睛用心去一个个感受，根据感受打分，最终保留分数高的。

意大利著名男高音歌唱家卢卡诺·帕瓦罗蒂小时候兴趣广泛，有很多爱好和目标——想当老师，当科学家，还想当歌唱家。但他经过反复考虑，选择了唱歌。于是，经过二十多年不懈学习和演练，终于成了歌唱家。他成功的诀窍，就是：“选定一把椅子。”他的父亲曾说过“同时坐在两把椅子上，你可能会从中间掉下去。”

服用方法：分小剂量多疗程服用。

如果要达成的目标太大太远，那就把大目标切成数个小目标，最小单位最好是一周或一天。

药引子：庆祝鼓励，总结调整。

设定行动的阶段性周期，给自己安排庆祝仪式。庆祝本阶段行动按计划完成，并总结经验，做合理调整。

其他：借助身边的人力、物力、工具、装备等，帮助计划行动顺利进行。比如让家人监督，用番茄钟提醒，准备好要看的书籍，准备一双舒适的鞋等等。