8.0周检视第十二周（5.4-5.10）

学习：时间管理九段学习

二段--一日

今日待办是个谎言

今日待办局限一天的视角，仅关注这24小时的安排，容易出现视角窄、事务多、没有分类、安排缺乏弹性、先易后难这样的情况。造成芝麻西瓜一起抓。

二八法则原理

如果你每天首先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事务，你就会提升效能16倍，其他事务可以删除推迟委托。（4D原则）

目标-清单-方法-持续做，每天只做心甘情愿的一件小事。

高能要事原则

要事+高能，为重要的事留出固定的高效时间

精力是释放和补充的循环，我们要张弛有度

五种时间的分类

休息时间

保持生命基础，补充精力，消除疲劳，占比很大

要早睡早起

固定日程时间

执行实现计划好的，拥有明确截止日的重要事件的时段。

执行的属于A类事件

一个人一天的极限高能时间只有5-8小时，建议正常情况控制在2-4小时。

留出专门固定的时间，选择高能的时间段，保持空间安静整洁，选择高精力的状态

弹性事件时间

执行计划内但无固定截止日的事件

主要是处理不太紧急的事务

弹性事务可以前后调节，但最好提前处理

留白时间

给计划外的突发状况或临时任务预留的时间

留白时间可以帮我们应付紧急的突发状况而不影响原计划

不要活得太满，给日常生活留点空白时间以应对突发状况

提升计划与选择能力-减少工作时间-从容生活

反思计划时间

早起睡前半小时

一日五色工作法

黑色-黑夜，休息时间，必不可少。要规律，固定作息

黄色-阳光，高能时段，重要的事情重点做、专注做

绿色-弹性时间，动态分布，灵活多样，可作为黄色高能时段的延伸

白色-留白时间，应急、确保突发状况不打破原计划。

蓝色-反思计划，早起或睡前半小时，写反思日记

三段--两周

正确认知：

知识是新鲜的，练习是枯燥的，知识转化为能力，需要正确重复练习并养成习惯。

刻意练习

Focus:高能时刻专注练习

Feedback:得到专家反馈

Fix:不断修正

追求：掌控全局，聚焦重点，保持严谨，不失弹性

日历概述：

少量、有明确截止时间的、真正重要的，必要时加上地点和备注。

每天看自己的日历，年月周日视角切换，每天要看。有助于大脑形成画面感，有助于重要事情被推进。

切换年月周日视图，远粗近细地安排事件

日历分类

年表

使用年表来提前计划这一年我必做的大事，也就是梦想版上的内容。例如：寒暑假、节假日、重要家庭时光、旅行等具体部署在日历的某个期间。

按照事情的性质或参与人员身份的不同对日程分类：生活、工作、私人等，还可以根据个人情况细分为家庭、孩子、父母、工作、行程、旅行、私人等，用不同的颜色对应。

月表

近细远粗是关键原则，月表会比年表精细。

重要事件缜密安排详细。

周表

帮我们完美地掌控未来一两周的事件，详细安排每一天的要事，给予我们相对宽阔的视角。

优先做对人生产生积极影响的事情

掌控一两周的固定日程，灵活安排好弹性事件

每日反思

时时更新，最好是早起或者睡前评估并记录自己过去一天的表现。

脑中有计划，然后行动，有了结果，需要与计划的预期对比，会发现结果与预期的偏差，这时需要反思调整计划或改进方法，再行动。