欣赏第1天

网络初级16期    张芝若原创分享535天

欣赏自己1.早上护肤，给自己一个美丽的早晨，享受美服的过程，是爱自己的一个行动…

2.在外面吃了两顿饭，让自己有了一个小小的悠闲，省去做家务的时间，让身体放一个小假，是爱自己的又一个行为…

3.下午去协会参加萨提亚学习成长活动，给心灵一个放假的空间和时间，心灵放松，看到自己的需要是什么？是爱自己的第三个行动…

4.收获：

调换“虽然…但是…”的顺序，会给自己带来不一样的感受

关注当下的感受，和自己呆在一起，觉察内心的渴望和期待，用自己期待的方式和自己在一起，觉察自己感受的变化，身体的变化