美好早安联盟（23）瑜伽记录

        美好早安联盟（23）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

        今天的生物钟还是五点半左右，看到LTZ的积极主动分享，持续N条留言信息，乐观的LTZ回来了，真不错，这一次我得狠心下来，是督促也好是威胁也好是讲条件也好，在LTZ没恢复正常的作息时间之前，我不回复LTZ的任何信息，这次公开的在直播间，也在群内在大家的见证下与LTZ的对话，期待我们的LTZ蜕变

        今天的热心运动狮子吼，八大虚拍打中，个人状态的关系没跟上我们ZH姐姐的解说节奏，ZH姐姐的解说更是开发了新技能，细致又创新，整体感觉非常好。八大虚拍中没跟上节奏，结果做错了，这其中感受到做错步骤带给自己的不适感是原来每一项目的流程，顺序是有一定规律，并辅助，滋养我们的健康，有规律的秩序在某种程度上发挥了事半功倍的作用

      今天ZH姐姐还分享了风吹树式侧身练习，个人感觉双脚稳当了一些，小小进步都来自每一天的持续练习，感恩所有同修们陪伴，见证彼此的成长。在侧身拉伸中，还是有不少细节需要提升的地方，比如呼吸的调整配合头部向上的延展性，双脚深耕大地，髋关节，双腿的稳定配合，这些细节串联还有没有要能做到位的地方，加油哦，我的女神

      今天的Si字诀练习，在呼吸上虽然还感觉有不稳定之处，可同时相对之前的练习，还是有小些许一点点进步哦，加油，持续练习，做正确而难的有效练习还是很有必要的哦。

      今天的提肩，带肘，带腕，沉肩，坠肘，降腕这个过程在活动经络之后还需要巩固这个练习的其中关键，夹紧肩胛骨，90度抬手，手掌自然张开，大拇指与小尾指自然拮抗相对方向伸展，配合呼吸，带动小手臂一起向外张开，向内回位，这个练习的闭环，在近期的自我练习过程中忘记啦，嘿嘿嘿，下次还是需要多多留心才是呢。

      认知比勤奋重要，趋势比努力重要，方向比方法重要，看清趋势，找到方向比盲目努力更重要，一个人朝着正确的方向持续努力，行动的速度就是成功的速度

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好