七一亲子班第四天

【亲子时间管理学习笔记分享-4/30】

【学习者】49号 平和生活

【学习时间】20190711

【学习章节】音频11 了解孩子的睡眠标准

          音频12 帮助孩子建立良 好的睡眠习惯

【重要观点】

凭感觉判断孩子睡眠好不好，不准确。

9-13岁儿童的睡眠时间标准10小时左右。

建立良好的睡眠习惯：

三个要素：固定时间、固定流程、约定程序

三个方法：累了（固定时间起床+白天足量运动）、安静、放松（音乐）

全家统一标准：睡眠是第一教育。

【自我检视】。

1、嘉许: 连续四天记录儿子的作息时间。辅导孩子有了耐心，儿子心平气和给我提建议的时候，我及时给予了正面的反馈，我喜欢这样的方式提醒。

昨晚带着儿子开班会，儿子听到了蓉蓉教练讲的内容，我看的出他不排斥时间管理了。之前，我偶然发现了叶老师的时间管理的课，每天早饭放给他听，只是听还好，只是我急着想让儿子立即执行，比如做作业的时候先吃大青蛙（其实我那时以为青蛙是最重要最难的事情）。我让儿子先做语文，（语文作业一般是作文、阅读和摘抄），结果儿子烦的不得了，后来一听见我说青蛙就不乐意，也不愿意再听叶老师的课了

2、反思与下一步行动: 这段时间课程安排的不合理，不过也是既定的无法改变的事实了。每天晚上飞完无人机大概8点到家，吃饭到8点半，然后写英语作业到9点 十来分钟，这期间我是比较容易崩溃的，孩子感觉很疲倦了，做作业的效率不高，写写停停，我就不停的提醒，急了就唠叨他，批评他，孩子烦的不得了，有时候我们俩不欢而散。每天必须做的训练有时候不能保证，昨晚9点十分孩子要求训练，结果到了9点半才去洗漱。

无人机集训后，重新调整时间规划。这期间以睡眠为保证，过了9点不在训练。提高自己的执行力。加油加油！