《四气调神大论》春季篇

读《黄帝内经》成了一种乐趣，初读觉得无味，开始边听别人讲边学习的时候，便觉得书中真的是有黄金屋的。中国人认字不识字，很多中国文字背后都有着特别的意义。

今天发了一句朋友圈说“书上说，春天适合谈情，夏天适合说爱。”有人问是什么书，这本书就是《黄帝内经》。那些模模糊糊的知识点都在逐一变得清晰。

此篇文，只做一个笔记，无其他。

关于标题。

四气：寒热温凉（属性质），是一种天气对地球居住的影响。

调神：人的意志，属后天培养，调摄先天的魂魄。

合起来的意思是指：让自己的神和天气的大神和谐同步。

5天为一候（即5天有一个显著的变化），3候为一气，3气为一节，2节为一季。

心：是本能的东西，意：是后天被教育的东西。肺受心和意控制，通过呼吸作为桥梁，可以促进沟通。

说到这里的时候，脑海里突然冒出冥想这件事，我曾有一段时间每天练习冥想，为的是活在当下，却不是很明确具体原因，听到这里恍然大悟。通过呼吸让自己的心和意进行沟通。

原文：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

发：生发，往上走的意思；陈：过去攒下来的东西；生：地气上升

春：立春；荣：反义词“枯”，指披上春装，植物从枯到绿色的状态

万物：也指人物，内脏气血指向四肢奔涌（冬天需要进补，因为气血要从表皮收回到内脏）

原文：夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

春天要早睡早起（人定的时间是9-11pm）；广步：大步的散步；被发：在春天，无拘束，让心性自由

缓形：让身体没有拘束，穿紧身衣会使得气血被堵住

原文：生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春天是不杀生的季节，多播种，多行善事，春天是消化的季节，是将冬天摄入的转化为气血能量，春天属于青绿色的东西，多吃绿色食物，少吃或不吃肉食。

养生：顺应天地之气

饮食：春补肝，适合吃辛辣食物，不适合喝果汁（酸性食物适合在秋天吃。）

肝有两个性质：曲（委曲求全，藏血）和直（疏泻，通），因此适合吃辣疏泻。

人胖，是因为元气不足，女生胖的话会导致不排卵，经期紊乱。

春天手脚冰凉的人，是因为肝气郁结。