晨记

文/海豚天使

少想多做

醒来按摩

脾胃是人体的后天之本，气血生化之源，承担着身体日常能量转化之重任。然而，现代人的脾胃却正在遭受“磨难”，美食的诱惑、作息不规律、体育活动的减少等，都给脾胃运转增加了压力。

古语云：“百病皆由脾胃衰而生也”，因此，调理脾胃应成为养生保健的必修课。平时常按足太阴脾经上的两个重要穴位——公孙、太白，就能轻松做到。

1.公孙穴。在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。公孙穴是治疗消化系统疾病的重要腧穴，可改善人体运化与代谢功能。

2.太白穴。在足内侧缘，足第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。太白穴为脾经的输穴，输穴即是每条经络经气输注之处，脾经之气在此汇聚，通过脾的运化功能，将营养、气血输送至全身，刺激太白能使脾经原气通达。

具体方法：每天起床和临睡前各按揉两穴50次左右即可，以局部有酸胀感为宜。

我还按揉了太冲穴

太冲穴按摩能排出肝毒,具有调理气血的功效。因为太冲穴是肝的原穴。太冲穴按摩能起到缓解情绪的作用,当情绪激动时,可引起肝气疏泄,所以按摩太冲穴也能起到缓解情绪的作用。太冲穴也是管理肝脏的重要穴位,它可以通过刺激太冲穴来调节肝功能,让心情更平静,同时还能起到镇静和镇痛的穴位。在出现头晕目眩及月经不调的时候,按摩太冲穴也能起到良好的预防和治疗作用

顺便，足三里，三阴交，也一起按了。

足三里属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪穴的连线上。

足三里具有扶正培元、益气生血、调理脾胃、行气导滞、疏经通络的作用。

足三里在小腿外侧，距胫骨前缘1横指，犊鼻穴下3寸，犊鼻与解溪穴的连线上。定位取穴时需屈膝，在外膝凹至外踝尖的连线上，约外膝凹处往下3寸（约自身4横指宽），再由胫骨前缘往外，约自身1横指宽处，即为足三里，左右各1穴。

三阴焦正确名称应为三阴交，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经之交会穴。

三阴交位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有健脾、利肝肾的作用。

三阴交位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时侧坐垂足，在内踝尖直上4横指（即3寸）处，胫骨内侧面后缘，按压有酸胀感，即为本穴。

每天多关注一下身体，比看多少书都强，比吃多少药都强，信我！