《精力管理手册》读书会第二周作业——尚丽娜

一、请你描述你的人生蓝图（你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法？）​

幼儿教育将是我终身的职业， 学习专业知识，做一名优秀的幼儿教育工作者，给孩子的童年留下更多快乐的回忆。

2、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？​为什么？

好体能时高效能的基础，学习完本章内容让我对体能有了一种全新的认知，没有健康就没有一切，体能是做一切事情的基础。体力透支得不到恢复身体就会出现一些状况，给生活个工作都会带来很大的影响，接下来要从一下几方面开始自己的体能锻炼:1、坚持运动；2、合理膳食；3、做好睡眠修复；4、尝试思维训练；

三、请描述让你感到压力和疲惫的场景（列举五个）​

1、情绪低落的时候；

2、睡眠不足会感觉到疲惫；

3、遇到困难和挫折会有压力；

4、生活和工作发生冲突的时候；

5、人际关系发生冲突时会让自己感觉疲惫；

四、请描述你为意志力充电方式的场景（列举5个）

1、运动呼吸训练；

2、早睡早起；

3、和自己价值观一直的人沟通交流；

4、培训学习；

5、树立榜样人物为目标；

五、与大家分享你的好心情歌单。（至少5首）

1、我相信

2、感恩的时候

3、朋友

4、远走高飞

5、漂洋过海来看你